皮膚や肌を強くする食べ物って

皮膚や肌を強くする食べ物って

どんなものがありますか？タンパク質でしょうか？魚とか…。

ビタミンAが不足すると皮膚や粘膜の上皮細胞や角膜細胞が乾燥して角質化する障害が起きます｡

カボチャやニンジンに豊富に含まれています。