口内炎がいたいのですが、どうやって直しますか？
ビタミン不足でしょうか？
ケナログ軟膏は効果抜群です♪
ケナログ軟膏は、根本から口内炎を治療してくれるみたいです☆
以前は処方箋が無いと処方してくれなかったみたいですが、今は薬局で購入することができます(^^)v
私も口内炎ができやすい体質みたいで、しょっちゅうできています(;^_^A
今はﾁｮｺﾗBBﾌﾟﾗｽを毎日飲んで、口内炎ができてもケナログ軟膏を塗っているので、何もしなくても痛くて仕方がないという状態にはならなくなりましたっ！！
是非試してみてください♪
ケナログ軟膏っていうお薬がよく効きますよぉ(*^^*)！
塩をぬりました。
めっつちゃしみるけど
気持ち早く治ったきがします。
口内炎は、ビタミンB２・B６の摂取で治りやすくなります。
チョコラBBとかがそうです。
同じ成分で値段の安い薬が、薬局には必ず売っているので
薬剤師さんに聞いてみてください。
たばこの煙に含まれるものに一酸化炭素がありますが、血中の一酸化炭素の含有率を食品で改善できないものでしょうか？それとも、リコピンやビタミンCで改善できるものなのですか？教えて頂けますでしょうか？
たばこに含まれるニコチンによって、様々なビタミンが不足することが知られています。ビタミンＣ、ビタミンＥ、ビタミンＡやβカロチンなどです。しかし、これらのビタミンを補給しても、一酸化炭素の悪影響からは逃れられません。
一酸化炭素は、血液中の酸素を運ぶ役割を担うヘモグロビンと強力に結びつき、その結果身体全体の酸素不足を引き起こします。これを治すには、ひたすら大量の酸素を吸入させ、ヘモグロビンにくっついた一酸化炭素を追い出すことが必要です。病院で行われる一酸化炭素中毒の治療も、ひたすら酸素を供給し続け、必要に応じて高圧酸素室で強制的にヘモグロビンと酸素を結合させることで一酸化炭素を追い出すしかありません。
食品で一酸化炭素中毒が良くなるのであれば、当然ながら病院でも採用しているでしょう。
味噌汁を飲むと良いらしいですよ
あ、一酸化炭素には効果は無いと思います
ニコチンかタールのどちらかを解毒してくれるらしいです
にきび肌です。泣
中学生男子です。
ここ２年くらいにきびに悩まされています。色々直すために試してみたのですが、いまいちで効果がありませんでした。よりか、前よりもひどくなり、NOVという洗顔を１年くらい前から使っています。少しよくなりましたんですが、顔が色素沈着？赤くなってきちゃいました。洗顔はしっかりあわ立ててやっているのですが。。。顔の赤みを簡単にとる方法はありませんかね？手術とかじゃなくて…
さらに、洗顔後に顔に白い粉状のものが顔のほほ、鼻のまわり全部の毛穴にでてきて、にきび肌なのでむりやりこすると悪化すると怖いので、やってませんが、どんどん増えてきます。粉吹いてるみたいな感じなんです。。。
これはなんなんでしょうか？どうしたらでてこないようになりますか？？
両方ともとてもとても悩んでいて、友達と話すときにとても気になるし…誰かお助けください。
体の内側から治したほうがいいと思います
・ビタミンA
ビタミンＡは色素沈着を防ぐビタミンです。さらに、皮膚や鼻などの粘膜を強くし、免疫力を高めます。免疫力を高めることでニキビの原因になるアクネ菌の繁殖を抑制します。不足すると夜盲症、乾燥眼炎、感染に対する抵抗力の低下になったり、成長不良を引き起こします。動物性食品に含まれるレチノール、緑黄色野菜に含まれ体内でビタミンＡに変化するβカロテンがあります。
・ビタミンB2
ビタミンＢ２はリボフラビンともいいます。ニキビの原因になる脂質の代謝を促します。ニキビ以外にもダイエットに効果的です！皮膚炎を防ぐので、綺麗な肌・髪・つめを作る働きもあります。不足すると口内炎が出来ることもあります。 ビタミンＢ２は水溶性ビタミンなので、１日に数回に分けて摂取するのがおすすめ。一度に大量に摂取しても効果はありません。ビタミンＢ２は光に弱いので、ビタミンＢ２を含む食品は冷暗所に保存しましょう。
参考にしたサイト http://nikibicarenoheya.web.fc2.com/3.html
明るいところから暗い所に、またその逆もですが、目が見える（なれる）までの時間がかなり長いっていう病気はありますか？
友達がバイクでトンネル内を進むさい、トンネルに入った瞬間から【前が見えない】といってかなり失速してしまいます。
失速も危険なのですが、見えない（なれない）のにスピードを出せってのも酷な話なので、なにか気をつければ直りますか？
夜盲症の可能性があります
（眼底疾患もあります）
先天的なものもあります
ビタミンA不足の場合もあります
↓
http://adachi-eye-clinic.com/chishiki/chishiki_2_10_10.htm
治るまでバイクは、危のうございます
自粛された方がよろしいかと、、、
栄養に詳しい方、お願いします。（カロテンと野菜350ｇ）
厚生労働省から、野菜を350グラム（緑黄色野菜120ｇ+淡色野菜230ｇ）を摂取されたい、みたいな基準があったと思います。
緑黄色野菜120グラムとは、どのくらいのカロテンのことでしょうか？
つまり、どれだけのカロテンを摂れば、緑黄色野菜120ｇを達成したと同じことでしょうか？
というのも、理由あってがん予防のためにカロテンを摂りたいのですが、緑黄色野菜と一口に言ってもカロテン含有量はピンキリです。
カロテン含有量が多い野菜なら、120グラム以下でもカロテン面では目標摂取量に達することができるかもしれません。
逆に、含有量が少ない野菜だと、120グラムでも不十分なのでは？と思います。
緑黄色野菜の重量ではなく、カロテン含有量で緑黄色野菜の食べる量を考えたいので、どうぞお教えください。
カロテンが多い緑黄色野菜
人参9100、しそ11000、モロヘイヤ10000、・・・
カロテンが少ない緑黄色野菜
黄ピーマン200、トマト540、ピーマン400、・・・
五訂増補 日本食品標準成分表
食品成分ランキング （100位まで出せます）
http://fooddb.jp/ranking/ranking.html
■β－カロテン : Best 20 （100gあたり）
1位 38,000 μg …… 藻類/あまのり/ほしのり
2位 30,000 μg …… 藻類/まつも/素干し
3位 29,000 μg …… 藻類/あまのり/味付けのり
4位 28,000 μg …… 調味料及び香辛料類/パセリ/乾
5位 25,000 μg …… 藻類/あまのり/焼きのり
6位 25,000 μg …… 藻類/いわのり/素干し
7位 16,000 μg …… 藻類/あおのり/素干し
8位 14,000 μg …… 野菜類/とうがらし/果実、乾
9位 11,000 μg …… 野菜類/しそ/葉、生
10位 10,000 μg …… 野菜類/モロヘイヤ/茎葉、生
11位 8,500 μg …… 藻類/ひとえぐさ/素干し
12位 8,400 μg …… 藻類/わかめ/乾燥わかめ/板わかめ
13位 8,300 μg …… 野菜類/(にんじん類）/にんじん/根、冷凍
14位 7,700 μg …… 野菜類/(にんじん類）/にんじん/根、皮つき、生
15位 7,700 μg …… 藻類/わかめ/乾燥わかめ/素干し
16位 7,600 μg …… 野菜類/(にんじん類）/にんじん/根、皮つき、ゆで
17位 7,600 μg …… 調味料及び香辛料類/チリパウダー
18位 7,500 μg …… 野菜類/(にんじん類）/にんじん/根、皮むき、ゆで
19位 7,400 μg …… 野菜類/パセリ/葉、生
20位 7,200 μg …… 調味料及び香辛料類/とうがらし/粉
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にんじんを100ｇ食べるのは容易ですが、干し海苔や赤唐辛子粉を100g食べるのは少し気合を要するでしょう。
また、β‒カロテンの吸収率は、β‒カロテンを含む食材の種類や量、一緒に調理される食材、調理法、摂取する人の栄養状態や健康状態、遺伝的背景などによって、３％以下から96％まで大きく異なるという事実があります。
■「日本人の食事摂取基準（2010年版）」 （厚生労働省）
http://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/sessyu-kijun.html
β‒カロテン単体の必要量・推奨量ではなく、α‒カロテンや、動物性食品に多く含まれるレチノールなどを含む、ビタミンA全体としての必要量・推奨量を、「レチノール当量（μgRE）」として提示しています。
レチノール当量（μgRE）
＝ レチノール（μg）
＋ β‒カロテン（μg）×1/12
＋ α‒カロテン（μg）×1/24
＋ β‒クリプトキサンチン（μg）×1/24
＋ その他のプロビタミンAカロテノイド（μg）×1/24
ビタミンAの推定平均必要量： 9.3μgRE/kg体重/日
・男性18歳以上の必要量： 550～600μgRE/日
・女性18歳以上の必要量： 450～500μgRE/日
・推奨量は、各1.4倍。
いずれにしても、食品の特定成分に特別な効果を期待して、特定の食品だけを多く摂取することは、食生活のバランスを崩すもとになります。
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■ビタミンA解説（抜粋） （国立健康・栄養研究所）
http://hfnet.nih.go.jp/contents/detail171.html
E．ビタミンA不足の問題
ビタミンA不足による影響は？
ビタミンA不足の一番の問題は視覚障害です。ビタミンＡが不足すると目の角膜や粘膜がダメージを受け、症状が悪化すると視力が落ち、失明する場合もあります。
ビタミンA不足の状況
発展途上国では、年間約50万人もの子供達がビタミンＡ不足により失明しています。このような状況は、ビタミンA投与によって改善されます。
ビタミンA不足はどのように起こるか？
脂肪便症や胆道系障害などの脂質吸収不良、たんぱく質欠乏症、エネルギー欠乏症などにより、ビタミンA欠乏症が起こることがあります。また、過度のアルコール摂取は、貯蔵されているビタミンAを消耗します。しかし、健康な人は体内にレチノイドを十分貯蔵しているため、不足する危険性はほとんどありません。
F．ビタミンA過剰摂取のリスク
ビタミンAは脂溶性のため、摂り過ぎると体内に蓄積されます。過剰摂取により様々な健康被害を引き起こす恐れがあります。
ビタミンA過剰摂取のリスク
（ビタミンAを短期間に過剰摂取した時）
ビタミンAを急激に過剰摂取すると、ビタミンA過剰症があらわれます。大人では短期間に150,000μg以上の摂取で起こると報告されています。
主な症状は・・・・吐き気・頭痛・脳脊髄液の上昇・めまい・目のかすみ・筋肉協調運動傷害(4)(21)(22)
（ビタミンAを長期間に過剰摂取した時）
長期摂取によるビタミンAの毒性は、数ヶ月または数年もの間3,000μg/日以上の量のビタミンAを摂取した時に起こることが報告されています。
主な症状は・・・・中枢神経系への影響・肝臓の異常・骨や皮膚の変化
（子供がビタミンAを過剰摂取した時）
子供のビタミンA過剰摂取は、ビタミンAを5,500-6,700μg/日投与した時に起こると報告されています。
主な症状は・・・・頭蓋内や骨格の異常
（妊婦がビタミンAを過剰摂取した時）
妊婦がビタミンAを7,800μg/日以上摂取すると、胎児に奇形を起こす可能性が高くなると報告されています。ビタミンAを多く含む食品（レバーなど）を1回程度食べたような条件では、この過剰摂取による影響をそれほど心配する必要はありません。
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身長を伸ばすイイ方法ありますか？
野球をやっていますが、 パワー不足です。
○ストレッチで、体を刺激して、脳に「身長を伸ばせ！」という命令を出してもらいましょう。脳が命令を出せば、身長は伸びます。
やわらかいふとんや畳の上で、ストレッチをしましょう。
ストレッチ１（寝る前が効果的）★身長を伸ばすサインを脳に送ります。
・ゆがんだ姿勢を整える。新陳代謝を高めるストレッチ。
新陳代謝が高まれば、身長の伸びに効果的です。
①仰向けになる。（天井が見える状態）
②両手を頭の上に伸ばす。両手を組んで、両手の甲が頭側にくるようにする。
④手の先を見ながら、腕、首を伸ばす。つま先を伸ばす。
⑤ゆっくり、全身の力を抜く。
⑥―①～⑤の動作を５回繰り返す。
ストレッチ２（寝る前が効果的）★身長を伸ばすサインを脳に送ります。
・ゆがんだ姿勢を整える。背骨に加わった体重の負担を解消する。全身の関節と脊髄を正常にすることが目的。
脊髄などの骨がゆがんだままだと身長の伸びが悪くなります。
①うつぶせになる。（天井が見えない状態）
②体全体の力を抜く。
③左右の腕を真横に広げる。指先も伸ばす。
④―③の状態で、足をそろえ、つま先を伸ばす。この状態で後ろに反り返る。
⑤―③④の状態で、あごを上げ、首を伸ばす。両足も上げる。
⑥―①の状態に戻す。
⑦―①～⑥の動作を５回繰り返す。
体勢としては、腹を、布団・畳につけた状態でのブリッジです。普通のブリッジの逆です。
これは背筋に負担がかかります。無理はしないようにしてください。血圧が高いならしないでください。
ストレッチ３（昼が効果的）★身長を伸ばすサインを脳に送ります。
①立ち上がる。
②リラックスして、両目を閉じる。
③花が芽を出すところをイメージする。更に、どんどんその芽が伸びていく姿をイメージする。
④両手のひらを合わせる。合わせたまま、バンザイをする。
⑤バンザイをするとき、指先が天に届くようイメージして、深呼吸する。
⑥１日１回はこのストレッチをしてください。
○足に刺激を与える運動（寝る前が効果的）★身長を伸ばすサインを脳に送ります。
①座ったまま、足を伸ばす。
②右足のひざ下を１０回軽く叩く。
③左足のひざ下を１０回軽く叩く。
④同じように、ひざ上を１０回ずつ叩く。
⑤ずっと足を伸ばした状態をくずさない。
足に刺激を与えると、身長の伸びの効果が上がります。
◆睡眠・食事・運動で何も努力しない場合と比べると、最大１２センチ以上の差が出ます。
【睡眠】
・成長ホルモンが背を伸ばします。
・成長ホルモンは、睡眠中にたくさん出ます。
・およそ９０％以上は、睡眠中、背が伸びます。
・身長を伸ばすための睡眠は平均として、1日に７時間は必要です。
・特に午後１０時～午前２時の間、成長ホルモンがたくさん出る時間帯です。
・１０時から２時の間以外でも、眠りにつくと、約２時間で、成長ホルモンが出て、深い睡眠を取れば取るほど、成長ホルモンがたくさん出ます。
【食事】
・バランスの取れた食事を取りましょう。
◆タンパク質とカルシウムとマグネシウムと亜鉛が不足すると、身長の伸びが悪くなります。
・タンパク質の多い物 牛乳、牛肉、豚肉、鶏肉、大豆、豆腐、納豆、豆乳、チーズ、魚、卵
・カルシウムが多い物 牛乳、チーズ、ヨーグルト、ひじき、ゴマ、煮干し、あじ、いわし、豆腐、モロヘイヤ、小松菜
・マグネシウムが多い物 玄米、さつまいも、じゃがいも、ゴマ、アーモンド、くるみ、えんどう豆、納豆、わかめ、ひじき、バナナ
・亜鉛が多い物 牡蠣、ごま、豚レバー、牛もも肉、大豆、豆腐、するめ、とうもろこし。牡蠣は亜鉛の量が多いので、５つくらいにしてください。
◆ビタミンA,C,Dは、成長期の身長が伸びることに大きな影響があります。
・ビタミンAの多い物 レバー、うなぎ、にんじん、マンゴー、ほうれん草、トマト、かぼちゃ（レバーはほどほどに）
・ビタミンCの多い物 みかん、キウイフルーツ、いちご、トマト、ピーマン、レモン、ブロッコリー、カリフラワー、じゃがいも、ほうれん草、
・ビタミンDの多い物 まぐろ、すじこ、さけ、かつお、ほししいたけ、しめじ、まいたけ
◆アルギニンは成長ホルモンをたくさん出します。身長が伸びるためには効果的です。アルギニンとはアミノ酸のひとつです。
・アルギニンの多い物 牛乳・高野豆腐・大豆・油揚げ・納豆・味噌・肉類・エビ・カニ・貝類・カツオ・マグロ・ごま・チョコレート・きゅうり・落花生・レーズン・玄米
・アルギニンは、ビタミンＢ６を一緒にとると、効率よく体内に吸収されます。
ビタミンＢ６の多い物 バナナ・にんにく・鶏ひき肉・豚レバー・牛肉もも・マグロ・イワシ・サケ・サンマ・カツオ・抹茶・ごま
【運動】
・運動をすると成長ホルモンが出ます。
・適度な運動は身長の伸びにつながりますよ。ストレッチや縄跳び。
・縄跳びなどの脚を刺激する運動は背が伸びます。
応援しています。身長を伸ばして、パワーをつけてください。
２０歳までなら縄跳びをすることで高確率で伸びます。
風邪によく効く ビタミンCサプリ、補助食品を教えて下さい。
風邪をよく引きます。
以前、知人から頂いた、海外のビタミンCサプリが非常によく効いたのですが、なかなか手に入らないものらしいです。
以前、shima shima 28さんのご質問のなかで、「ビタミンC＆E」をよくのむ、と書いてありましたが、どのサプリがよく効きますか？
宜しければ、詳しい商品名を教えていただけませんでしょうか？
今日はまだ初期症状の段階なのですが、苦しいので、仕事を休みました。
サプリは薬ではないので、症状が悪化した時に飲むものではありません。
医者に行って薬を処方してもらうか、薬局にて風邪薬を飲んでしっかり休養してください。
風邪にひきやすい人は、ほとんどが栄養不足です。
サプリでビタミンエース（A、C、E）を捕ることが良いのですが、ビタミンはそのままでは体内に吸収されません。
栄養ドリンクを飲んだ後、おしっこが黄色くなるのは、そのままビタミンが吸収されずに、対外に放出されている証拠ですね。
サプリを購入するなら、成分にクロム（醸造酵母）が含まれているものを選んで下さい。
でなければ、お金を垂れ流す事になりますよ。
お大事に。
おいしく食べられる方法はありませんか？
私は煮たにんじんが”大”の苦手です！でも視力が低い為食べようと思います
（にんじんは目に良いみたいなので）
何かおいしく食せる良い方法はありませんか？
にんじんのどこが嫌いですか？
“煮たにんじん”と書かれているのなら
生でスティックサラダとして食べるのはダメですか？
食べだすとけっこうポリポリと食がすすみます。
にんじんのきんぴらも手軽に作れて作り置きのできるおかずですよ。
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あと、目に良い食べ物として調べてみると。。。。
http://www.eyes-eye.jp/new02.htm
眼に良いとされる食べ物
甘いものや辛いものインスタント食品をひかえて、バランスのとれた食生活をする事をお勧めします。
これは目の健康のためにも大切なことです。
なかでも目に必要な栄養素は、ビタミンＡを中心とするビタミンです。
ビタミンAは、目の光を感じる力を高めたり、乾燥を防止する働きがあり、ビタミンAが不足する
と暗い所で目が見えにくいトリ目の原因になります。
ビタミンＡには２種類あります。
一つは、動物性食品に含まれ、そのままビタミンＡとしてはたらくレチノール。
もう一つは、緑黄色野菜に多く含まれ、体内で必要な量だけビタミンＡに変化するカロチンです。
ビタミンAを多く含む食品
ニンジン、ほうれん草、かぼちゃ、にら、小松菜、春菊、三つ葉、大根の葉といった緑黄色野菜
後、乳製品、マーガリン、鶏レバー、うなぎなど
ストレスからくる眼の疲れや視力低下には、ビタミンB2、C、Ｅが効果的です。
ビタミンB2は、網膜と視神経を活発にします。
ビタミンB2を多く含む食品
干ししいたけ、切り干し大根、とうもろこし、大豆、えんどう豆、といった緑黄色野菜
後、牛レバー、豚肉、卵黄、魚類、麦芽など
ビタミンCとEは、眼の老化防止に効果的です。
ビタミンCを多く含む食品
キウイ、いちご、グレープフルーツ・みかんといった柑橘類
さつまいも、かぼちゃ、キャベツ、レタス、ブロッコリー、カリフラワーなど
ビタミンEを多く含む食品
ゴマ油、豆類、玄米など
その他に良いとされる栄養素
元気な水晶体と毛様体筋にタンパク質が効果的です。
タンパク質を多く含む食品
肉、魚、卵、大豆、レバーなど
網膜の色素体の再合成にアントシアニンが効果的です。
アントシアニンを多く含む食品
ブルベリー、ブドウ、イチゴ、黒ごま、赤じそ、赤キャベツ、西瓜など
最後に眼によくないといわれる食品
チョコレート、ニンニク、ショウガ、トウガラシなど
にんじんは長く煮たり、長時間熱を加えると臭いが強くなります。
なので、サイコロ状に切るか薄切りにして、さっと蒸したり電子レンジで短時間加熱すると食べやすいです。
そのままでも甘さが強く出るので美味しいですが、きついようならドレッシングやマヨネーズで試してみてください。
ポタージュがいぃとおもいます。かぼちゃ、人参、玉葱をﾊﾞﾀｰで炒めて水を入れ、コンソメを入れて柔らかくなるまで煮ます。ミキサー等にかけて鍋に戻して牛乳又は生クリーム入れて出来上がり。人参の味まったくしません(*^-^*)かぼちゃをジャガ芋に変えても美味しいです♪
千切りにして小麦粉を少しまぶし、揚げる。色んなお料理の付け合わせに使ってください。
実は私も煮た人参は苦手です。
キャロットケーキは素晴らしいですね？
しかし作ってくれた人の真心に感謝しながら食べると美味しいものですよ！
後は好きな人と一緒に楽しい会話をしながら食べれるとね！
彼と一緒にハンバーグステーキを食べに行ってください。付け出しのにんじんがより甘く感じるはずです！
キャロットケーキとかはどうでしょうか？
ありきたりですかね
ちなみにブルーベリーも目にいいですよ！！
松田聖子みたいに全身ツルツル色白になりたいです。
どうすればいいですか？
松田聖子みたいに全身ツルツル色白ですか、う～ん…
聖子さんの美肌は母親からの遺伝が大きいですからねぇ、当時メイクアップアーティストの嶋田ちあきさんが初めて松田聖子にメイクをした時、何千人と見てきたけどこんなにキメの細かい肌は見た事が無いって驚いていたそうなので（家の爺ちゃんも聖子ちゃんが出ると「聖子ちゃんはゆで卵じゃな」ってよく言っていたｗ）のでそこまでは無理にしろ色白美肌に改善していく方法はありますよ。
美容液やサプリメントに頼るよりまずは日常の食生活から見直すのが良いと思います。
ビタミンA～皮膚の新陳代謝を高めます。
また乾燥を防ぐ効果があります。（逆にビタミンAが不足すると皮膚が乾燥して固くなります）。
緑黄色野菜（色の濃い野菜）やうなぎなどに多く含まれます。
でも、催奇形性があるので妊婦さんはちょっと摂りすぎに注意してください。
ビタミンB～これも代謝を改善してひいては健康なお肌をつくります。豆類、豚肉なんかに多く含まれます。
ビタミンC～コラーゲンという肌のはりの原因である成分の生成を助けます。
タバコを吸う方、ストレスの多い方は不足しがちなのでたくさんとるように心がけてください。
野菜、果物に多く含まれています。
ビタミンE～血行促進、抗酸化作用があります。
大豆、ナッツ、ごま、アボガドなんかがあります。
色白には基本ですがこれしかありません
紫外線を徹底的に避ける、メラニンの合成を極力抑える為、冬でも晴天の日は日焼け止めはかかさない
この日常の基本生活を心がけた上、プラス自分の肌に合った化粧水＆サプリを効果的に使うがベストだと思いますよ。
これであなたも美肌美人です。
聖子さんは遺伝でと書きましたが彼女はプロ意識が高いので不摂生な食＆生活習慣をしていないと思います、まあアンチは決まってお金が有ればとか美容整形で、なんて言いますがね・・。
それでは聖子ちゃんの美肌目標に頑張ってください。
白いパラソル
http://www.youtube.com/watch?v=90u59LGjsnQ&feature=related
チェリーブラッサム
http://www.youtube.com/watch?v=C5k7Hq8rq2I&feature=related
すごく困っています。
足の外側に(ふくらはぎなど)ににきびみたいなのがたくさんあります。
背中にはありません。
どうしたら治るでしょうか。教えてください。一年前にはあったと思います。
クリームをぬったりはしました。でも、冬があけて、ひどくなったように感じました。
助けてください。
お願いします。
一年も前から変化なくあるのであれば、ニキビではないと思います。
自己でムダ毛処理などはしていませんか？
もし、ムダ毛処理などをしていたならば、原因は肌負担によるものです。
ビタミンAは肌荒れを防ぐ効用があり、ビタミンAが不足すると、お肌が乾燥して、角質が硬くなってしまいブツブツが出たりします。
ちなみにビタミンAを含む食材は、レバー、うなぎ、ブロッコリー、つるむらさき、チーズ、パセリ、ほうれん草などで、脂肪分と一緒に摂取すると、効率よく体に吸収されるといわれていますよ。
寝不足や偏食をさけ、規則正しい生活習慣もケアの一つです。
肌荒れ対処方。
鼻のまわりにぶつぶつ（？）があります。
お母さんに聞くと、毛穴だと言われました。
これは、肌荒れですか？？
また、どうやって対処すればいいんですか？？
美肌について以下に説明します。
毛穴パックはその時は気持ちがいいかもしれないけど、、
剥がしてやってそのままなら 開いた毛穴に余計に汚れがつまって黒ずみとなりますし、
ピーリングは死んだ薄皮をとるだけですが中の皮膚が丈夫でなければバリアをとってしまうのと同じことになる。
オリーブオイルはいいとされています。
毛穴が気になるというのなら洗顔して汚れをとったあと氷で毛穴をしめるのもいいでしょう
オリーブオイル2週間美肌レッスンという本が詳しくのっています
アマゾンなどで探してみてください。800円でした。
食べ物から肌を治したい場合は、
ビタミンA～皮膚の新陳代謝を高めます。
また乾燥を防ぐ効果があります。（逆にビタミンAが不足すると皮膚が乾燥して固くなります）。
緑黄色野菜（色の濃い野菜）やうなぎなどに多く含まれます。
でも、催奇形性があるので妊婦さんはちょっと摂りすぎに注意してください。
ビタミンB～これも代謝を改善してひいては健康なお肌をつくります。豆類、豚肉なんかに多く含まれます。
ビタミンC～コラーゲンという肌のはりの原因である成分の生成を助けます。
タバコを吸う方、ストレスの多い方は不足しがちなのでたくさんとるように心がけてください。
野菜、果物に多く含まれています。
ビタミンE～血行促進、抗酸化作用があります。
大豆、ナッツ、ごま、アボガドなんかがあります。
URLを見て下さい、詳しく載っていますよ。
http://allabout.co.jp/health/womenshealth/closeup/CU20040829A/
http://www.rclub2.rohto.co.jp/club/voice/gal/kanso01.htm
美肌になる食べ物
http://www.sgm.co.jp/life/syoku/cat377/cat213/
以下洗顔、その後のケアについて説明します。
洗顔の時は、なるべく大きな泡で顔を包み込むように洗います。
ごしごしこすっても肌が傷むだけなので、「水で洗う」という言葉どおり印お湯で洗っています。
３０分かけてメイクしたなら３０分かけて落とすことを心がけて、ポイントメイク落としでマスカラやアイメイクは確実に落とします。
次に、洗顔したら３分以内に化粧水を付けます。
カネボウ赤い美白シリーズの化粧水、コンクルージョン（美白美容液）、乾燥防止の美容液を使っています。
余裕があるときは、コットンパックします。
こちらは安い「天使の美肌水」と言うものを使って、目の下から頬をカバーします。
サボると肌の調子が悪くなるので、続けています。
さらに日焼け止めです。
何も付けず１５分日光を浴びていると、前日の美白化粧品も歯が立ちません。
家の中にしか居ないときも、軽い日焼け止めを塗っています。
ＳＰＦ２５以上、ＰＡ＋＋以上です。
最近の日焼け止めは化粧下地を兼ねているものもあるので、探して見て下さい。
今日 期末テストが有ったんですが
分からない問題がありました。
どなたか知っている方はいませんか・・・？
教えてください！
↓この問題です↓
（栄養素）
左の①～⑧の栄養素の不足は、右の障害例のどれがあてはまりますか。ア～キの記号で答えなさい。
同じものを二度つかってもよい。
（栄養素） （障害の例）
①たんぱく質
②カルシウム
③鉄
④ビタミンA
⑤ビタミンＢ１
⑥ビタミンB2
⑦ビタミンD
ア、食欲不振、疲れやすい、かっけ
イ、抵抗力低下、皮下出血
ウ、骨や歯の発育不良
エ、視力低下、抵抗力低下、皮膚病
オ、貧血、顔色不良
カ、貧血、体力低下
キ、発育不良、皮膚病
栄養の本で調べたんですが、いまいち分かりませんでした。
教えてください！
間違いもあるよ～。一応、自分の力で解いてみました。
①たんぱく質→ア
②カルシウム→ウ
③鉄→オ
④ビタミンA→エ
⑤ビタミンＢ１→ア
⑥ビタミンB2→キ
⑦ビタミンD →ウ
テストが返ってきたら、正しい答えを教えて欲しいなぁ～。
【補足を読んで】
いやいや・・・私の方が間違ってるよ～。
高校の家庭科ですか？保健？
何か、チャットしてるみたい・・・。
「olz」って何？オバハンだから解らない（＾（＾（＾（＾（＾（＾＾；）
喉が火傷状態になって、傷みが１週間ほど取れません。
飲み物も、食べ物も痛くてなかなか喉を通りません。
内科と咽喉科に行って、痛み止め、抗生剤、ビタミンB、炎症押さえ剤、トローチ、口内炎軟膏を
もらいました。
あまり利かず、未だにいたいままです。
カルピスを飲むと、口内に幕を貼ってくれるのか、しばしの間和らぎます。
他に何か、いい薬、飲み物などないでしょうか？
喉の火傷を早く治すもの（サプリメント）をお書きしますね。
病院の薬もなぜいいのかお書きします。
①亜鉛
理由→細胞（喉の粘膜も含めます）の再生をよくします。新しい細胞を作る司令塔の役目をします。
②ビタミンＢ群―ビタミンＢ２、Ｂ６、Ｂ12、ナイアシン（すべてビタミンＢ群です）
理由→粘膜が炎症を起こしている場合、ビタミンＢ群が粘膜を健康にする働きがあります。
③ビタミンＡ
理由→ビタミンＡが不足していると、粘膜が傷つきやすくなります。
④ビタミンＥ
理由→ビタミンＥが不足すると、粘膜に過酸化脂質ができて、細胞が壊れやすい状態になります。ビタミンＥをとり、過酸化脂質ができないようにした方が傷に良いです。また、ビタミンＥをとると細胞の再生が早くなります。
⑤ビタミンＣ
理由→粘膜が緻密になり、傷がより早く、より完全に治ります。
⑥スクアレン
理由→治癒力を高めます。
⑦アミノ酸
理由→粘膜の大部分を作るのはアミノ酸です。体内でタンパク質は分解され、アミノ酸になります。
これは、サプリメントを購入しなくても、鶏肉などのタンパク質を食事でとれば十分です。
もし、ご関心があればと思い、書かせていただきました。
◆サプリメントをとるタイミングですが、アミノ酸以外、ここに書いたものはすべて食後がいいです。
脂溶性であるビタミンＡ・ビタミンＥは、脂質成分がないと吸収されません。
不飽和脂肪であるスクワレンは、ビタミンＡとビタミンＥの吸収を高めるので、食後に一緒がよいです。
水溶性ビタミンであるビタミンＢ群・ビタミンＣも食後が吸収率が高いです。
アミノ酸はいつとられてもよいです。
◆亜鉛は、クエン酸・ビタミンＣと一緒にとると吸収率が格段に上がります。
◆上記のサプリメントの中で、喉の火傷の治りに最も効果があるのは亜鉛です。
ですから、すべてのサプリメントを購入するのは、経済的に負担がかかりますので、まず亜鉛をお勧めします。
ビタミンＣ・クエン酸をサプリメントで購入されなくても、ビタミンＣ・クエン酸を多く含む物を食べられた後、亜鉛のサプリメントをとれば、亜鉛の吸収率が格段によいです。
・クエン酸の多い食べ物→みかんなどの柑橘類・梅干し・キウイフルーツ・桃・パイナップル・イチゴ・メロン・西洋梨など
・ビタミンＣの多い食べ物→いちご・トマト・キウイフルーツ・みかん・レモン・ブロッコリー・カリフラワー・ゴーヤ・アセロラ・ピーマン・ほうれん草・小松菜・キャベツ・じゃがいも・パセリ・グレープフルーツなど
もちろん、すべてサプリメントでとられた方が治りは早いです。
以上です。ご参考になればと思います。
お医者さんに診てもいただいたのでしたら、自然治癒を待つしかないですね（;-_-;）
刺激物は避けて、カルピスや牛乳など粘膜を保護するものを飲んで和らげるしかないでしょう。
あと水分をよく採って、唾液の分泌が出来るようにするのが良いでしょうね。
次からはよく冷ましてから摂取するように気をつけて下さいね(●^－^●)
最近、唇の皮がやたらめくれるんですが、
これって何かあるんですかね？
乾燥や紫外線の影響、またはビタミンＢ２やＢ６、ビタミンＡ不足が考えられます！私は少し高めのリップクリームをつけて、チョコ○ＢＢを飲むと治りますよ！
「美男ですよ」の廉について
毎週「美男ですよ」のドラマを楽しみにしています。
ところで・・
なぜ、廉は暗いところでは目が見えないのでしょうか？
鳥目だからです。夜盲症ともいいます。
日本のドラマではなかなかない設定ですが、オリジナルが韓国なので 。
先天性なら遺伝。後天性ならビタミンＡ不足だそうです。
ﾀｲﾄﾙ:
夜盲症:Wikipedia出典 Feﾍﾟﾃﾞｨｱﾓﾊﾞｲﾙ
URL:
http://mwkp.fresheye.com/mb/m.php/%e5%a4%9c%e7%9b%b2%e7%97%87?from=...
補足です
レンが｢俺は暗いとよく見えないんだ｣とドラマ中に言っていました。
さらりとなんでわかりづらいですけどね。
確か美男と夜空を見ていたシーンだったと思います。
舌の色が黒くなった！？
最近鉄分不足で大嫌いな豚レバーを食べました。
現在妊娠初期なのですが、ビタミンAの取りすぎはよくなかったのを知らず、食べてしまいました。そして今、かがみをみたら、舌の色が青紫色というか黒ずんでます。歯磨きしても戻りません。
レバーのせいでしょうか？なんか病気の兆候？
レバーを少々食べたくらいで舌は変色しませんよ。
病気はわかりません。妊娠のせいでは？
キューピーコーワゴールド、アリナミン、ビタレストなどがありますが、
どれが一番疲れに効くのでしょうか？
毎日服用したいです。また種類が沢山アリわかりません。
疲れは睡眠不足から来るものです
副作用も気になります。
お願いいたします。
ビタミン剤は油性のビタミンと水溶性のビタミンに分かれます。油性のビタミンは余分なものは体の脂肪に蓄積され過剰になると副作用を起こします。しかし、水溶性のビタミンは余分なものは保存されずに尿で排泄されてしまうので副作用は起きません。
さて、市販のビタミン剤はこの両方が含まれるものと水溶性だけが含まれるものに大別されます。出来るならばビタミンは複合ビタミン剤では無く、目的をはっきり理解して飲むために単純な配合のものをお勧めします。
ビタミンAとDとEは代表的な油溶性ビタミンです。B1,B2、B6、B12 Cは水溶性です。それぞれは物質名がちゃんと付いていて薬の瓶にはそちらで書かれています。能書などをしっかり読むか薬局の薬剤師に相談しましょう。
油溶性のビタミンの取りすぎは皮膚症状や肝障害を起こします。
キヨーレオピンがいいですよ！
朝晩の服用です。
妊娠授乳期でも服用可なので副作用は心配いらないのではないでしょうか？
ドリンク剤より効くと薬剤師さんには薦められ私も服用しています。
成長期の中高生(男子)に不足しがちな栄養素を教えてください｡
中学生~高校生の時期は､身体も急激に成長し､
毎日の3食では足りない栄養素も多いと聞きました｡
そこで
成長期に不足しがちな栄養素
その栄養素が行っているはたらき
その栄養素が多く含まれるサプリメントや食品
を教えて頂ければと思います｡
ご回答よろしくお願いします｡
◆補足について
①亜鉛ー１日分です。
②カルシウム
『所要量』
・９－１１歳の男 ：600mg
・１２－１４歳の男性：900mg
・１５－１７歳の男性：800mg
・１８－２９歳の男性：700mg
・３０歳以上の男：600mg
③ビタミンA
『所要量』
・９－１１歳の男性：450mcg(1500IU)（mcgはマイクログラム)
・１２歳以上の男性：600mcg(2000IU)
④ビタミンB2
『所要量』
・９－１１歳の男性 ：1.0mg
・１２－１４歳の男性：1.1mg
・１５－１７歳の男性：1.2mg
・１８歳以上の男性 ：1.1mg
⑤ビタミンB6
『所要量』
・９－１１歳の男性 ：1.1mg
・１２－１４歳の男性：1.4mg
・１５歳以上の男性 ：1.6mg
⑥ビタミンD
『所要量』
・５歳以下の男：10mcg(400IU)（mcgはマイクログラム)
・６歳以上の男：2.5mcg(100IU)
アルギニン、コラーゲン、クエン酸については、資料を持っていません。この３つについては、同じ食材（食べ物）を摂り続けることをしなければ問題ありません。
目を通してくださり、ありがとうございます。
◆前回分
2000字を超えたので少し削除します。ご理解をお願いします。
■中高校生に不足しがちな栄養素を挙げます。
①亜鉛不足→亜鉛は新しい細胞を作る際、司令塔の役割をします。亜鉛がないと新しい細胞は作られません。身長が伸びないのと同時に、肌が荒れ、髪がぱさつきます。また、亜鉛はタンパク質と結合し、新しい細胞にもなります。
特に、亜鉛は小学生に足りない児童がいると言われています。理由は好き嫌いが激しい児童は亜鉛不足になりがちだからです。
②カルシウム不足→カルシウムはコラーゲンを固めて、新しい骨の土台になります。
カルシウム不足は非常に多いです。中学生、高校生の時期に、カルシウムは体内にどんどん吸収されます。
カルシウムは、身長を伸ばす一方で、骨に蓄えられ、骨密度を上げます。人間の体は、中学生、高校生の時期に、カルシウムを蓄え、骨密度を上げようとします。カルシウムは新しい骨の土台にもなります。
③ビタミンＡ不足→好き嫌いがある。野菜の嫌いな生徒に多いです。
④ビタミンＢ２不足→偏食により不足。ビタミンＢ２不足の生徒はニキビが多く肌が荒れます。
■サプリメントの場合
亜鉛
『亜鉛』『カルシウム・マグネシウム・亜鉛』『マルチミネラル』『マルチビタミン＆ミネラル』といういずれかのサプリメントで摂れます。
カルシウム
『カルシウム』『カルシウム・マグネシウム・亜鉛』『マルチミネラル』『マルチビタミン＆ミネラル』
ビタミンＡ
『ビタミンＡ』『マルチビタミン』『マルチビタミン＆ミネラル』
ビタミンＢ２
『ビタミンＢ２』『ビタミンＢ群』『マルチビタミン』『マルチビタミン＆ミネラル』
亜鉛
『所要量』
・９－１１歳の男 ： 7mg
・１２－１４歳の男： 8mg
・１５－１７歳の男性：10mg
・１８－２９歳の男性：11mg
・３０－４９歳の男性：12mg
・５０－６９歳の男性：11mg
・７０歳以上の男性 ：10mg
亜鉛をサプリメントで摂取する時は、この表を参考に
■食べ物
亜鉛→牡蠣、ごま、豚レバー、牛もも肉、そら豆、大豆、高野豆腐、するめ、とうもろこし、アーモンド、チーズ、納豆、鶏卵、玄米（牡蠣は５つ以内にしてください）
カルシウム→牛乳、チーズ、ヨーグルト、ひじき、ゴマ、煮干し、あじ、いわし、しらす干し、ちりめんじゃこ、海藻類、干しえび、ごま、厚揚げ、納豆、豆腐、モロヘイヤ、小松菜、菜の花
ビタミンＡ→レバー、うなぎ、のり、小魚類、にんじん、マンゴー、ほうれん草、トマト、かぼちゃ、大根葉（レバーは１６ｇまでにしてください）
ビタミンＢ２→鶏レバー、豚レバー、牛レバー、豚肩ロース肉、鶏卵、いわし、のり、わかめ、ずわいがに、干ししいたけ、ほうれん草、納豆、ヨーグルト、チーズ、牛乳、ごま
■不足していないが身長を伸ばす栄養素
アルギニン→牛乳・高野豆腐・大豆・油揚げ・納豆・味噌・肉類・エビ・カニ・貝類・カツオ・マグロ・ごま・きゅうり・落花生・レーズン・玄米
ビタミンＢ６→バナナ・にんにく・鶏ひき肉・豚レバー・牛肉もも・マグロ・イワシ・サケ・サンマ・カツオ・抹茶・ごま
『アルギニンとはアミノ酸の１つです。アルギニンは成長ホルモンの分泌を増加させます。ビタミンＢ６と一緒に摂ると吸収率が格段によくなります』
コラーゲン→うなぎ、カレイ、しらす、エビ、サザエ、牛スジ、豚バラ肉、豚足、鶏の軟骨、手羽先、マシュマロ（ゼラチン入り）、ゼリー 「マシュマロ（ゼラチン入り）１０個で、１日に必要なコラーゲンの量がとれます」
クエン酸→レモンなどの柑橘類・梅干し・キウイフルーツ・桃・パイナップル・イチゴ・メロン・西洋梨
亜鉛・クエン酸・ビタミンＣを含む食べ物は一緒にとってください。クエン酸とビタミンＣが亜鉛の吸収率をアップさせます。
ビタミンＤ→まいわしの丸干し、まぐろ、すじこ、しらす干し、さけ、かつお、干ししいたけ、しめじ、まいたけ、きくらげ
カルシウムの吸収を助けます。
ご参考になれば幸いです。
怪我した痕について
カッターを扱ってた時、人からカッターを受け取る際腕に刃が触れてしまい切れてしまいました。
もう傷は治ったんですが、痕が白い線状に残ってしまいました。
この痕ってどうすれば消えますかね？教えてください。
◆皮膚の細胞の再生能力を高め、皮膚を丈夫にすれば、早く傷の跡は消えます。そのためには、必要な栄養素をとればよいです。
◆たくさん食材を書きますが、亜鉛を含む食材は、毎日とるようにされてください。他の食材は２日に１度はとるというペースで傷跡の治りはよくなります。
とりにくい栄養素はサプリメントで摂取されてもいいと思います。
皮膚の再生能力を高める栄養をお書きしますね。理由も書いてみます。
①亜鉛
理由→亜鉛は皮膚・粘膜の細胞の再生をよくします。また皮膚・粘膜の再生を早くします。亜鉛は新しい細胞を作る司令塔の役目をします。また、皮膚のケラチン組織を作り、皮膚を丈夫にします。
更に、亜鉛はタンパク質と結合し、新しい皮膚・粘膜の細胞になります。
・亜鉛を多く含む食べ物
牡蠣、あさり、たらばがに、そら豆、ごま、豚レバー、牛もも肉、卵、アーモンド、チーズ、大豆、高野豆腐、するめ、とうもろこし、玄米（牡蠣は亜鉛の量が多いので５つくらいにしてください）
②ビタミンＢ群―ビタミンＢ２、Ｂ６、Ｂ12、葉酸
理由→ビタミンＢ群は皮膚・粘膜を健康にする働きがあります。また、皮膚・粘膜が丈夫になります。傷や傷跡の回復を早くします。
ビタミンＢ２を多く含む食べ物
レバー・鶏卵・納豆・チーズ・ごま・いわし・干ししいたけ・のり・わかめ・ほうれん草・ヨーグルト・チーズ
ビタミンＢ６を多く含む食べ物
レバー・バナナ・赤ピーマン・まぐろ・さけ・いわし・かつお・さば・さんま・にんにく・大豆・玄米
ビタミンＢ１２を多く含む食べ物
レバー・牡蠣・しじみ・はまぐり・あさり・まぐろ・さんま・すじこ・たらこ・のり・チーズ・鶏卵
葉酸を多く含む食べ物
レバー・うに・すじこ・桜エビ・とうもろこし・菜の花・モロヘイヤ・ブロッコリー・ほうれん草・キャベツ・レタス・アスパラガス・さつまいも・枝豆・春菊・大豆・納豆・のり・わかめ
③ビタミンＡ
理由→ビタミンＡが不足していると、粘膜や皮膚が傷つきやすくなります。この結果、ビタミンＡ不足の状態では傷や傷跡がなかなか良くなりません。
ビタミンＡを多く含む食べ物
レバー、牛乳、小魚類、のり、うなぎ、にんじん、マンゴー、ほうれん草、トマト、かぼちゃ
④ビタミンＥ
理由→ビタミンＥが不足すると、皮膚・粘膜に過酸化脂質ができて、皮膚・粘膜が壊れやすい状態になります。ビタミンＥをとり、過酸化脂質ができないようにした方が、皮膚・粘膜に良いです。また、ビタミンＥをとると皮膚・粘膜の細胞の再生が早くなります。
ビタミンＥを多く含む食べ物
アーモンド・落花生・小麦胚芽・ブロッコリー・かぼちゃ・ほうれん草・アボガド・すじこ・たらこ・キウイフルーツ・モロヘイヤ・芽キャベツ
⑤ビタミンＣ
理由→皮膚や粘膜が緻密になり、傷や傷跡がより早く、より完全に治ります。
ビタミンＣを多く含む食べ物
アセロラジュース・ブロッコリー・カリフラワー・ピーマン・ゴーヤ・キウイフルーツ、いちご、グレープフルーツ、トマト、レモン、オレンジ、じゃがいも、ほうれん草
特に、アセロラジュース・ブロッコリー・カリフラワー・ピーマン・ゴーヤはビタミンＣが豊富です。
⑥アミノ酸
理由→皮膚・粘膜の大部分を作るのはアミノ酸です。体内でタンパク質は分解され、アミノ酸になります。皮膚・粘膜の再生にはアミノ酸が不可欠です。
タンパク質を多く含む食べ物（アミノ酸）
肉類、乳製品、大豆製品、魚、鶏卵
⑦スクアレン
理由→傷を治す力が高まります。
スクアレンはサプリメントでしかとれません。
亜鉛は、クエン酸・ビタミンＣと一緒にとると、吸収率が７倍近く上がります。
クエン酸の多い食べ物
柑橘類・梅干し・キウイフルーツ・桃・パイナップル・イチゴ・メロン・西洋梨など
ビタミンＣは上記の食べ物を参考にされてください。
上記の栄養の中で、皮膚・粘膜を丈夫にし、傷・傷跡の治りに最も効果があるのは亜鉛です。
ご参考になればと思います。
よく口内炎ができてしまうのですが、口内炎をできなくするような予防策ないでしょうか？
医師2名から、そのお話をしっかりしてきました。
口内炎ができる理由は
①歯ブラシは噛んだりして口内を傷つけて炎症をおこす。
②ビタミン不足（ビタミンＡとＢ2）←医師が国家試験に出たと調べてくれました。
③体調を崩し免疫力が弱くなっている。
④疾患がある
①ではないのでしたら、②③が多いですね。
②の場合はチョコラＢＢなんかでビタミン不足を補ってください。
③は、バランスの良い食事をして、しっかり睡眠をとってください。
風邪をひいただけで口内炎になる時もあります。
免疫力が弱まっているためです。
また、胃潰瘍ができたら口内炎もできたりします。
あれも潰瘍のひとつですから。
こんな情報でお役に立てたら嬉しいです。
何もできませんが、どうぞお大事になさってください。
夜盲症になるにはどうすればいいんですか？
夜盲症は、生まれつきかビタミンＡ欠乏が原因です。
ビタミンＡをずっと取らないで不足するとなる可能性があります。
先天性夜盲症は、大きく2つのグループに分けられます。
1つは、幼児期に始まって、徐々に進行し、視野狭窄をともなって、末期には視力も低下する網膜色素変性症や白点状網膜症などです。もう1つは、幼児期から夜盲症があっても、進行せず、明るいところでの視力や視野は一生正常な、小口病や眼底白点症などです。原因は不明ですが、遺伝傾向があり、血族結婚の家系によくみられます。
後天性夜盲症には、ビタミンＡ欠乏症のほかに、眼底疾患［網脈絡膜炎、眼球鉄錆症など］にともなうものがあります。
おもな症状は、夜や暗いところで、みにくいことです。視野障害や視力障害をともなうと、ものにつまずいたり、ぶつかりやすくなります。
ビタミンＡ不足によるものは、ビタミンＡ投与により治りますが、先天性のものをはじめ、ほとんどの夜盲性疾患には、確実な治療法はありません。夜盲症の網膜は光刺激に弱いので、屋外作業をひかえたり、遮光めがねを使用したりします。また職種の転換や中途失明に対する配慮も必要となります。
かかると大変な病です。治る保証もありません。
かからないのが一番です＾＾
ビタミンＢ２を不足させる。
野菜をとらない。
当量比を使うとどのようなことに役立つのですか？
例えば、代謝を受けるような物質で、人体に影響を与えたい場合、計算をすることが容易になります。
βカロテンはビタミンAの原料となりますが、人体が摂取するときはカロテンの形態で摂取することが多いですね。こういうときは元々当量を知っていれば、ビタミンAの不足を防止することが出来ます。
更に言えばβカロテンではなく、ニンジン1本(あるいは100gとか)のVA当量を知っておくことの方が実用的には有用です。厳密には個体ごとあるいは部位ごとに異なるわけですが、それでも、オーダー(凡その数)を知るには事欠かないでしょう。勿論、酸化しているとか、いろいろとずれを生じる場合も多いですが。
ロシアリクガメのえさの栄養分？みたいなものについて質問です。
餌にたくさん含まれていた方がいい栄養分を教えてください。あと余り入れてはいけない栄養分も教えてください。
例えば、カルシウムとか鉄分とか・・・
お願いします。
栄養分にたくさんも何もありません
何に関しても取り過ぎれば体に不調を起こします
例えばビタミンAがその良い例で、不足すれば目が腫れ
過剰でも目が腫れます
また、カルシウムも、不足すれば代謝性骨疾患に陥りますが
過剰に摂取させれば臓器への沈着が起こります
強いて言うのであれば
カルシウムとビタミンD3が大切であり
サプリメントから、適量分添加しましょう
その他のビタミンやミネラルは小松菜などの基本食から摂取させれば良いでしょう
サプリメントに詳しい方アドバイスお願いします。
下記６種を記載されている量の服用を考えています。
・
・ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル
・ネイチャーメイドＣ５００
・ネイチャーメイド ビタミンE 400IU
・小林製薬の栄養補助食品 亜鉛
・エビオス錠
・ネイチャーズリソース ノコギリヤシ
・
当方，身長１７７ｃｍ体重５６ｋｇ体脂肪率１１～１３％筋肉量少なめ低血圧の２１歳男です。
不規則な生活，出鱈目な食生活，運動不足，ヘビースモーカー，ストレスフルな生活を二年近く続けてきました。
（お酒は飲みません）
今のところ特に病気やアレルギーは患っていませんしが，「かなりの」不健康体です。（特に胃腸が弱いです。）
顔色も悪くガリガリなので友人からはよく薬中みたいで怪しいねとか怖いねとかいわれます。
「☆服用目的は健康的になること，最近抜け毛が激しいのでそれの抑止と，将来の脱毛症の予防です。」
もちろん健全な生活サイクル（断煙もします）を中心に据え，サプリメントだけでどうにかなろうというクチではありません。
サプリメントは基本的に食品ですので度を超さなければ，多種を服用しても問題ないと聞きました。
その一方で，「間違った方法」で服用すれば肝臓に過度の負担がかかるだとか
脱毛症状の悪化や原因の一つになりえる，とも話を聞きました。
（特に↑が気になります。脱毛の抑止が目的なのに逆に悪化したら本当に馬鹿らしいです。この件に関しては曖昧な情報が多く，ソースも見つけることができませんでしたので，明確な原因や臨終結果等を知っている方，詳しい方がいれば教えてください。）
このように一人で調べていると情報が氾濫しすぎて，いまいち掴めません。
そこで有識者の方にお答えしていただきことは上記のような量・組み合わせで問題ないか，服用のタイミング，その他，考慮すべきことなどについてです。
今，現在自分が知り得ている情報，自分の情報は上に書いたつもりですので，どうかよろしくお願いします。
＊お礼は５００枚です。的確な答えがでれば，すぐに贈ります。
長文失礼します。
まず、サプリメントについてお答えいたします。
・ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル ○
・ネイチャーメイドＣ５００ ○
・ネイチャーメイド ビタミンE 400IU △
→マルチビタミンを飲んでいるので
・小林製薬の栄養補助食品 亜鉛 ○
→体が軽くなります
・エビオス錠 ×
→マルチビタミンを飲めば不要
・ネイチャーズリソース ノコギリヤシ ×
→尿の出が悪いときに飲む
飲むタイミングについては、もちろん毎食後飲む必要はないので
ご自分でいろいろと試してみると良いと思います。
組み合わせは、恐らく大丈夫かと思います。
ビタミンＣは、夕食後に飲んだ方がよいと思います。
皮膚の修復が夜中に行われるときに必要になるので。
抗ストレス効果があり
ストレスがかかる時間が決まっているのであれば、
その時間の前の食事後に飲むと効果的でしょう。
（他にカルシウムも有効）
＞「かなりの」不健康体です。（特に胃腸が弱いです。）
→自分もかつてそうでしたが、以下のもので治しました。
「げんのしょうこ茶」を飲む → 胃腸に効く。苦い。
「センブリ末」を飲む
→ 猛烈に苦いので、オブラートに包んで飲む。
「有胞子乳酸菌」の入った整腸剤を飲む。
→ パンラクミン等。腸の調子をとてもよく整える。
有胞子だと乳酸菌が胃液でやられず、確実に腸まで届く。
＞最近抜け毛が激しいのでそれの抑止と，将来の脱毛症の予防です。」
→睡眠が不規則または短時間、
特に食べ過ぎの時に、抜け毛が激しくなるようです。
１日３回、やや少量の食事とすると良いと思います。
あと、生野菜や、特にワカメを多く摂るとよいでしょう。
ただし、ワカメは消化がわるいので、よく噛んで食べてください。
ワカメは、ビタミンＡ、カルシウム、カリウム等豊富で
とても体に良いです。 血がきれいになります。
よく言われるように、髪にも効きます。
自分は、カットワカメを水で戻したものを、食事毎に食べます。
はっきり言って、サプリメントより、
時期に採れる新鮮な野菜、果物を取ったほうが体によいですが、
クエン酸、ローヤルゼリー等は、飲むと体が軽くなります。
長くなりましたが、もしよければ参考になさってください。
たくさん飲んだからと言って、健康になるものではないと思います。
薬局で勤務していましたが、だいたいのお客様が途中で飲むのを
やめてしまいます。
健康補助食品の効果は緩やかです（食品ですから効果と言って
しまうのは良くないですが）。体調を整えるなら毎日欠かさず
何年も飲み続けることが量よりも大切なことです。
上記の量、多くは無いですか？
途中であきらめずに継続して服用できますか？
自分の頑張れるサプリメントの量を、正しい食生活のオマケと意識して
飲んでいくといいと思います。
後は夜の１０時から３時までの間には必ず就寝することですかね。
夜の10時以降から、体は明日に備えて整える時間になるので、サプリメントを
無駄に消費せずに新しい細胞を作るための栄養素として使いたいですよね。
続けて飲んで、今ある細胞が栄養素に満ちた元気な細胞に入れ変わった時
健康効果を実感できると思います。
あまり参考にならないかも知れませんが、わたしは「スピルリナ」を飲んでます。
１つで栄養素がたくさん入っているのでよかったら見てみてくださいね。＾＾）
複数のサプリメントを同時に摂取する場合は、各栄養素の合計含有量が、摂取上限量を超えないかどうかを意識して下さい。
摂取上限量に関しては、下記の「厚生労働省発行の食事摂取基準」参考にして下さい。
http://www.mhlw.go.jp/houdou/2004/11/h1122-2a.html
ノコギリヤシは、前立腺肥大に関して有益な効果があり、その目的で過去はよく利用されていましたが、その際の副作用で、毛髪増えることが最近になってわかり、この副作用目的での使用が増えてきています。
毛髪が増える可能性があるプロセスは下記を参照してみてください。
http://www.e-sawpalmetto.com/
肝臓への負担に関してですが、これは人の体の構造上、避けては通れません。
経口摂取（口から物を食べた場合）をした場合は、腸管から吸収され必ず肝臓を通過する訳ですから。
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%88%9D%E5%9B%9E%E9%80%9A%E9%81%8E%E...
この様な事からも、摂取上限量は最低限、守っておきたいところです。
各社で販売されているサプリメントは、大抵の場合、摂取上限量以内で栄養素が含有されている物が殆どですが、いくつかの物を組み合わせると、簡単に上限値を超える場合がありますし、なにより不経済になります。
例えば、記載されているぐらいのビタミン・ミネラル・ハーブを摂取したいのでしたら、下記の様な物もので十分でしょう。http://www.nsup.jp/lineup/015mans_pack.htm
又、ネイチャーメイドシリーズは案外、コストパフォーマンスが悪いのでmg当たり単価も意識しておくとよいでしょう。
http://www.m-vitamin.net/hyou.htm
あと、正確な臨床結果を掴む際には、日本では下記サイトが最も信頼できますので、こちらで調べてください。
「健康食品」の安全性・有効性情報〔独立行政法人 国立健康・栄養研究所〕
http://hfnet.nih.go.jp/
サプリなんて飲んでも何ら実感はありませんが，健康被害や副作用だけは出るものです． 特にビツァミン類は，含量，安定性，効果，安全性が保証されている医薬品で飲むべきです．
http://hfnet.nih.go.jp/
http://allabout.co.jp/fashion/supplement/closeup/CU20090130A/
http://www.kenko-hiroba.com/supli/arekore2.htm
http://www.supple-research.jp/kenkouhigai.html
ほんの１例です．
http://www.google.co.jp/search?sourceid=navclient&hl=ja&ie=UTF-8&oe...
サプリメントはでたらめな食生活で乱れた栄養の補給に用いるものではなく、栄養管理をした食生活の中でも不足する栄養を補うものです。
まずは食生活を見直して下さい。
（見直せば少なくとも、上３つは必要無くなる）
フリーダイヤル
0120 633 317
のリアルサプリメントカウンセリングダイヤルに、症状だけを伝えて、必要なサプリメントをアドバイスして頂くのはどうでしょうか。
Ｂカロテンが含まれてる野菜を知ってる限り教えて下さいm(__)m
一日の所要量 1800ug カロチンには、β（ベータ）、α（アルファ）、γ（ガンマ）の３種類あり、緑黄色野菜に含まれる、カロチンはβ-カロチンです。
β-カロチンは、体内に入ると、必要量だけビタミンＡに変換され、残りは体内に蓄積されます。
ビタミンＡは目の網膜にある光や色を感じる物質（ロドプシン）を作る重要な役割があります。
ビタミンＡが不足すると、明るいところから暗いところに入ったときに目が慣れるまで時間がかかるなどの視力障害が起こります。
また、ビタミンＡには、胃腸や気管支などの粘膜を正常に保ち、健康な皮膚を作る役割があります。不足すると、気管などの粘膜に細菌やウイルスが侵入しやすくなり、風邪の原因になります。
β-カロチンは、活性酸素や過酸化脂質を除去して、細胞を活性化する作用があり、がんや老化防止に効果があります。
β-カロチンは脂溶性なので、油で調理すると、吸収率が高まります。
1 しそ 11000ug
2 モロヘイヤ 10000ug
3 にんじん 8200ug
4 パセリ 7400ug
5 バジル 6300ug
6 あしたば 5300ug
7 しゅんぎく 4500ug
8 ほうれん草 4200ug
9 かぼちゃ（西洋） 4000ug
10 だいこん（葉） 3900ug
11 ロケットサラダ 3600ug
12 にら 3500ug
13 おかひじき 3300ug
14 みつば 3200ug
15 小松菜
去年の夏くらいから主人が、唇が乾く、唇の付け根のところが、すぐ切れるといって、常にリップクリームを付けている状態です。
あまり気にしていなかったのですが、今日色々調べていたら、ビタミンBが不足しているとか、胃や脾臓機能が低下している可能性もある。
と出ていました。
食事は、
朝：ご飯と味噌汁
昼：お弁当持参(赤・緑・茶になるように)
夜：メインで肉か魚、サラダ、スープ系、牛乳
って感じが主なんですが
野菜もたくさん食べているし(つもり)、毎晩牛乳も飲んでいるんですが、やはりビタミンBが不足してるんでしょうか？
もちろん、近々皮膚科に行く予定ですが、食事でまかなえるなら、今晩からでも改善したいと思って。。。
料理に関しては主婦の方々に任せるとして^^;
ビタミンＢ２欠乏症の場合、口内炎とも共通しますが、亀裂や乾燥感等が唇に現れます。
しかし食事だけが原因ではなく、アルコールや肝疾患、抗生物質の影響によるＢ２利用障害も考えられますから医師の診断の結果に従うべきでしょう。
同様の症状が出る物として、最も考えられるのは単なる乾燥です。
冬場でもある事ですし、部屋の中の湿度の調整も大切です。
さらに鼻の疾患のために口を開けて呼吸する事も原因になり得ます。
また化粧品等のアレルギーや、歯並びの影響も唇に同じ症状が出やすいと言えます。
ビタミンＢ群の内、Ｂ２、Ｂ６は粘膜を保護する作用があります。
ビタミンＡも上皮細胞の分化作用を促進して、粘膜を傷つきにくくしたり、乾燥から守る働きをします。
さらにビタミンＣは、細胞の結合組織であるコラーゲンの合成に働いて粘膜を強化します。
何を使っているのか、全く書いていないのに、
それだけで判断するなんて出来るわけがないです。
唇が荒れているのは、胃が荒れているからっていうのも考えられますよ。
暴飲暴食、ストレスなど・・・
かぼちゃに含まれる栄養素を教えて下さい。
カボチャは保存性が良く冬の野菜不足を十分に補う栄養価があります。多くのビタミンやミネラルを含んでいますが特にビタミンＡ、Ｃ、Ｅが揃っている事ですね。カボチャのビタミンＡはプロビタミンＡのβカロチンで体内に入ると必要な分がビタミンＡに変換します。ビタミンＡ、Ｃ、Ｅは抗酸化作用があり3つ揃うと効果的でビタミンエース（ＡＣＥ）とも呼ばれます。体の老化や生活習慣病などの原因になる活性酸素をビタミンＡが捕まえ、ビタミンＥが攻撃し、ビタミンＣが攻撃で効力が落ちたビタミンＥをバックアップします。またカリウムも多く高血圧抑制や利尿作用に良いです。ちなみにそれぞれの含有量はβカロチン７３０μｇ、ビタミンＣ１６ｍｇ、ビタミンＥ２、１ｍｇ、カリウム４００ｍｇです(五訂日本食品標準成分表より・・・かぼちゃ、日本、生の場合）
ビタミンA
あと栄養素ってかでん粉を糖に変える酵素もってるそーです。
ムダ毛処理についてなんですが、
私は「剃る」と言う処理はせずに
「抜く」という処理をしてました。
でも、ずっと抜いてると
特に膝などにブツブツが出来て
肌触りがとっても悪いです。
毛が皮膚に埋まってるものも
見られます。どうしたらブツブツ
を無くし、肌触り良くなりますか？
同じ様な症状になった方など
回答よろしくおねがいします!!!
剃っても抜いても自己処理を続けると、肌負担となり埋没毛になったりブツブツになったりしてしまいます。
一番良いのは自己処理を止めるのが良いです。
もし自己処理を続ける場合は、ボディローションやクリームなどで処理前と処理後にケアされ、電気シェーバーなどで処理をされるのが一番肌負担が少ないです。
後ビタミンAが不足することも原因の一つで、ビタミンAは肌荒れを防ぐ効用があり、ビタミンAが不足すると、お肌が乾燥して、角質が硬くなってしまいます。ちなみにビタミンAを含む食材は、レバー、うなぎ、ブロッコリー、つるむらさき、チーズ、パセリ、ほうれん草などで、これらの食材は脂肪分と一緒に摂取すると、効率よく体に吸収されるといわれていますよ。
寝不足や偏食をさけ、規則正しい生活習慣もケアの一つです。
質問です。
これは乾燥肌？
それとも鮫肌？なんでしょうか…？
触るとざらざらがさがさしてる感じはするんですけど…
返答宜しくお願いします。
画像からは鮫肌ではない様に見えます。
他の部位は如何ですか？
鮫肌体質の方は、一カ所だけでなく腕や脚、お尻など柔らかい部分などにも同じ正直が出ている事が多いです。
剃刀などで剃る事が多かったりすると、肌がザラザラしてきたり、おっしゃる通り乾燥してもザラザラしたりします。
後ビタミンAが不足することも原因の一つで、ビタミンAは肌荒れを防ぐ効用があり、ビタミンAが不足すると、お肌が乾燥して、角質が硬くなってしまいます。ちなみにビタミンAを含む食材は、レバー、うなぎ、ブロッコリー、つるむらさき、チーズ、パセリ、ほうれん草などで、これらの食材は脂肪分と一緒に摂取すると、効率よく体に吸収されるといわれていますよ。
寝不足や偏食をさけ、規則正しい生活習慣もケアの一つです。
脚に赤いつぷつぷ？どうにか消せませんか？
昔からなのですが､脚全体に赤い斑点のようなものがあります｡
痛くも痒くもなく､母には｢さめ肌(？)だー｣と言われます｡確かに触ってみると､斑点にあわせて微妙に突起しており､ザラザラとしている気がします｡
これから気温が上がり､脚を出す回数も増えるので､芸能人やモデルさんのようなツヤツヤした…とまでは言いませんが､ザラザラしない脚にしたいなと思ってます( ´△｀)
この斑点はなんなのでしょうか？
また､消す方法はありますか？
エステとかではなく､洗い方や､石鹸の種類など家でできる方法だと助かります｡
回答よろしくお願いいたします！
鮫肌であれば皮膚科で受診できますよ。
自宅でケアするなら、入浴後は保湿効果の高いボディローションやクリームを使用されたら良いですよ。優しくマッサージをするのも効果的です。
石鹸ですが、ボディタオルでゴシゴシやると乾燥しやすくなるので手で洗ったり、ボディソープをベビー用などにされるのも刺激が少なく効果的ですよ。
後ビタミンAが不足することも原因の一つで、ビタミンAは肌荒れを防ぐ効用があり、ビタミンAが不足すると、お肌が乾燥して、角質が硬くなってしまいます。ちなみにビタミンAを含む食材は、レバー、うなぎ、ブロッコリー、つるむらさき、チーズ、パセリ、ほうれん草などで、これらの食材は脂肪分と一緒に摂取すると、効率よく体に吸収されるといわれていますよ。
寝不足や偏食をさけ、規則正しい生活習慣もケアの一つです。
きめ細かく泡立てた泡で弱くマッサージするように洗って
脚を水で締めてから百均などで売っている化粧水を冷蔵庫で冷やした物を脚に塗りボディークリームなどで保湿してください！
サメ肌は水分、保湿不足だったりするので個人差はありますが、治ると思います。
赤い斑点は良くわからないですが
深刻な状態なら皮膚科に行って診察して貰ったほうが良いと思います^^
生まれつき？肌がブツブツします。
中３女子です。
親に聞いたところ生まれつきらしいんですけど
顔まわりってゆうか、顔まわりの骨の辺りがザラザラします。
正面から見ると肌は普通にきれいみたいなんですけど
やっぱり自分で触ると気になります。
そこだけ注意して洗ったりもしたんですけど
やっぱりザラザラです。
どうやったらつるつるしますか？
乾燥肌か鮫肌かと思います。
どちらも乾燥によるもので皮膚科でも保湿ローションなどを出してくれますが
自宅でケアするなら、入浴後は保湿効果の高いボディローションやクリームを使用されたら良いですよ。優しくマッサージをするのも効果的です。
後ビタミンAが不足することも原因の一つで、ビタミンAは肌荒れを防ぐ効用があり、ビタミンAが不足すると、お肌が乾燥して、角質が硬くなってしまいます。ちなみにビタミンAを含む食材は、レバー、うなぎ、ブロッコリー、つるむらさき、チーズ、パセリ、ほうれん草などで、これらの食材は脂肪分と一緒に摂取すると、効率よく体に吸収されるといわれていますよ。
寝不足や偏食をさけ、規則正しい生活習慣もケアの一つです。
ふくらはぎのポツポツについて。
昔からずっと気になっていて、皮膚科にも行きました。
さめ肌で体質だからしかたがないと言われてしまいました。
けれどどうしても諦められません。
どうにかして少しでも軽減させる方法はないでしょうか？
できればお金ないのでエステなどではなく…。
無駄毛の処理をしなくてもこのポツポツは変わりません。
お風呂あがりにﾎﾞﾃﾞｨｰｸﾘｰﾑは塗っています。
ずっとコンプレックスで本当にこの足が嫌で嫌でたまりません。
さめ肌を治すケア方法など何でもいいのでご存知の方がいましたら助言おねがいします！！
入浴時に体を洗う時、ボディタオルでのゴシゴシ洗いは肌を乾燥させてしまうので、手で洗ったりベビー用のボディソープなどもオススメです。
入浴後は保湿効果の高いボディローションやクリームで優しくマッサージをするのも効果的ですよ。
後ビタミンAが不足することも原因の一つで、ビタミンAは肌荒れを防ぐ効用があり、ビタミンAが不足すると、お肌が乾燥して、角質が硬くなってしまいます。ちなみにビタミンAを含む食材は、レバー、うなぎ、ブロッコリー、つるむらさき、チーズ、パセリ、ほうれん草などで、これらの食材は脂肪分と一緒に摂取すると、効率よく体に吸収されるといわれていますよ。
寝不足や偏食をさけ、規則正しい生活習慣もケアの一つです。
さめ肌は入浴時に強く擦らないことと、入浴後の保湿が大切と聞きます。
私もさめ肌と元のアトピーが酷くてとてもじゃないですが人前で肌を見せるのを躊躇います。
さめ肌は完治はしない上に、長期のものになるので、私はトミーリッチの『サメ肌ファンデ』というファンデーションを使っています。
100％隠せてるわけじゃないですが、軽いさめ肌だったら隠せますよ。
家でのお手入れは他の知恵袋など活用し、外ではファンデを利用するのも手かと(^o^)
肌質について。
私はサメ肌状態で両腕と両脚を触るとザラザラしてます。
そんな酷くはないとは思うんですが、どうしても気になって…
その肌質をなんとかできるもんならしたいんですが、改善する方法はありますか？
保湿クリーム（乾燥肌でもあるので）ボディクリームとかはよく塗ってるんですが。
補足についてです。
ムダ毛の自己処理を続けるとブツブツやザラザラ埋没毛などの原因になります。
一番良いのは自己処理を止める事です。
どうしても自己処理をされる場合は、処理される際に保湿クリームなどを付け処理し、その後また保湿ケアします。
剃刀や毛抜きでの処理は確実に肌荒れをおこしますので、電気シェーバーがオススメです。
鮫肌であれば皮膚科で受診できますよ。
自宅でケアするなら、入浴後は保湿効果の高いボディローションやクリームを使用し優しくマッサージをするのも効果的です。
後ビタミンAが不足することも原因の一つで、ビタミンAは肌荒れを防ぐ効用があり、ビタミンAが不足すると、お肌が乾燥して、角質が硬くなってしまいます。ちなみにビタミンAを含む食材は、レバー、うなぎ、ブロッコリー、つるむらさき、チーズ、パセリ、ほうれん草などで、これらの食材は脂肪分と一緒に摂取すると、効率よく体に吸収されるといわれていますよ。
寝不足や偏食をさけ、規則正しい生活習慣もケアの一つです。
ちなみに、ムダ毛の自己処理でもザラザラの鮫肌みたいになります。
その場合は対処がまた違います…
二の腕の裏のぽつぽつを治したいです。
気づけば二の腕の裏に
ぽつぽつが出来ていました。
赤みを帯びる事も無く、目立ちはしないのですが
触れるとざらざらします。
１年ほどしっかり洗ったり
いろいろな努力はしたのですが
いっこうに治る気配がありません。
どうしてこのようなぽつぽつが
できるのでしょうか。
また、治すのにはどのような事をすればいいでしょうか。
回答お願いいたします。
洗い過ぎたりゴシゴシ洗いは肌を乾燥させてしまい、ターンオーバーが正常に働かなくなり角質などがたまりポツポツになる事があります。
泡立てて手で撫でる感じで洗われ、たっぷりとボディローションやクリームで保湿されると良いですよ。
後ビタミンAが不足することも原因の一つで、ビタミンAは肌荒れを防ぐ効用があり、ビタミンAが不足すると、お肌が乾燥して、角質が硬くなってしまいます。ちなみにビタミンAを含む食材は、レバー、うなぎ、ブロッコリー、つるむらさき、チーズ、パセリ、ほうれん草などで、これらの食材は脂肪分と一緒に摂取すると、効率よく体に吸収されるといわれていますよ。
寝不足や偏食をさけ、規則正しい生活習慣もケアの一つです。
元気を持続させる毎日飲む薬として
セサミン（三浦雄一郎の宣伝している）とか
鮫の軟骨とかいろいろありますが本当に効くのでしょうか。
元気になるために毎日飲む薬としては
には何が良いですか。
薬とサプリメント（栄養補助食品）の違いをご存知でしょうか？
薬は病気の症状を抑える為の物で、決して病気を治す物では有りません。
サプリメントは人間が不足している栄養を補うものですが、
たとえばビタミンAが不足しているからといって、ビタミンAばかり取っても意味がありません。
（取らないよりはましですが）
日本の栄養ドリンクはメタリック工法といって吸収率は５％～１２％ほどしかないので、残りはすべて尿から排出されます。
栄養素は２０種類くらいでしょうか。
また、アメリカではキレート工法というのがあり吸収率は４０％です。（日本では認められていない工法です。）
わたしのお勧めはニューウェイズ社のマキシモル・ソリューションです。
マキシモルは微粒子調合技術で吸収率は９８％で１０８種類のミネラル、ビタミン等が入っています。
ニューウェイズ社の製品を購入する為には、身近なニューウェイズ愛用者の方を探して下さい。
私も愛用していますが、風もひかずすこぶる体調が良いですよ。
ニューウェイズは、日本の１０～２０年先の「予防医学」「抗老化医学」も研究開発していますから、
詳しくは愛用者の方に聞いて下さい。
口内炎？がここ一ヶ月の間、治ったと思ったら、また違うとこにでて、そこが、治ったとおもったら、前にでてたのと同じようなとこにでて。を繰り返してます。
口内炎だったら、ビタミンが不足してるからって知り合いに言われて、サプリを飲んでみたりするのですが。
口内炎でわなく、違う物なんでしょうか？
医師2名から、しっかり口内炎のお話をしてきました。
医療機関を受診されて、口内炎の薬を処方してもらうか、薬局でも買えます。
私の場合は処方薬しか知らないのですが、塗り薬、錠剤、貼り薬があります。
錠剤と言っても、飲み薬ではなく、患部に貼り付けます。
受診するのであれば、どこの科でも対応していただけます。
内科、皮膚科、口腔外科、その他でもＯＫです。
なので、かかりつけ医があれば、そこを受診されたらと思います。
口内炎の理由は、
①噛んだり歯ブラシなどで口内を傷つけて炎症を起こす。
②ビタミン不足（ビタミンＡ、Ｂ2）
③体調不良のため、免疫力が低下する。
④疾患がある
自然治癒で1週間ほど、薬で対応して3日ほどで落ち着きます。
2週間以上、落ち着かないようであれば医療機関を絶対に受診してください。
その場合は内科がいいです。
内臓疾患が元であったり、単なる口内炎でなく何か疾患の場合があります。
初診料2700円、保険証を提示したら3割負担で810円（処方箋、薬代別）
風邪で免疫力が低下した時に口内炎ができる場合もあります。
胃潰瘍ができる人は口内炎もできたりします。
あれも潰瘍のひとつですから。
ビタミン不足の場合は、チョコラＢＢのサイトですが、
http://www.chocola.com/vitamin/index.html
医師が、国家試験に出たと、ムキになって調べていました。
こんな情報がお役に立てたらいいのですが。
どうぞお大事になさってください。
口の中の粘膜に起こる炎症をまとめて「口内炎」といいます。口内炎には、いろいろな種類がありますが、アフタ性口内炎が一般的です。アフタ性口内炎は、表面が白っぽく窪みがあり、周りが赤い円形または楕円形の潰瘍で痛みを伴い一度に1個～数個できます。その他にも口中で歯茎等が赤く腫れたり水膨れができる水泡や皮膚がただれてしまうびらんアフタ性口内炎のような潰瘍、炎症部分を白色や黄白色の膜が覆う偽膜などができたりするのも口内炎といいます。
口内炎は口中の粘膜であれば頬の内側や唇の内側、歯茎、舌等どこにでもできます。年齢に関係なく幅広く発症し原因は、口の中を誤って噛んでしまったり体力の低下やビタミンなどの栄養不足、口腔内が不潔であるなどが考えられます。ウィルスやカビやアレルギーなどが原因の口内炎もあります。口内炎は、痛みを伴い飲食や会話等、日常生活に支障をきたします。食事や飲物を摂取時に、しみたり場所によっては会話等で口を動かす度に痛みを感じ出血することもあります。ほとんどの口内炎は、1〜2週間ほどで治りますが辛い症状なので、発症しないように、予防が大切です。口内炎を予防するために、口の中を清潔に保ち、口の中を硬い歯ブラシなどで傷つけないように気をつけます。規則正しい生活をして、ストレスをためないように心がけます。栄養バランスのとれた食事も大切で、特に、ビタミンB群やビタミンCを多く摂るようにします。
私の感覚では口内炎はビタミン不足意外にも色々あると思います。
疲労、睡眠不足、栄養の偏り。
まずは身体のケアをなさったらいかがでしょうか。
お薬を使うならば、イソジンを使いお口を清潔にしてアフタシートという口内炎用のシートで治しましょう。
口内炎は何度も同じような形で再発しやすいですよ(;^_^
こんにちわッ☆
最近ニキビが増えてきて困ってます。
一昨日辺りに鼻に大きめのニキビができて目立ってしまってます|||(-_-；)||||||
今中2で好きな人もいるので凄く嫌です(-"-;)
いい予防法や治し方があったら是非教えてください♪+
お願いします!!
・ビタミンA
ビタミンＡは色素沈着を防ぐビタミンです。さらに、皮膚や鼻などの粘膜を強くし、免疫力を高めます。免疫力を高めることでニキビの原因になるアクネ菌の繁殖を抑制します。不足すると夜盲症、乾燥眼炎、感染に対する抵抗力の低下になったり、成長不良を引き起こします。動物性食品に含まれるレチノール、緑黄色野菜に含まれ体内でビタミンＡに変化するβカロテンがあります。
・ビタミンB2
ビタミンＢ２はリボフラビンともいいます。ニキビの原因になる脂質の代謝を促します。ニキビ以外にもダイエットに効果的です！皮膚炎を防ぐので、綺麗な肌・髪・つめを作る働きもあります。不足すると口内炎が出来ることもあります。 ビタミンＢ２は水溶性ビタミンなので、１日に数回に分けて摂取するのがおすすめ。一度に大量に摂取しても効果はありません。ビタミンＢ２は光に弱いので、ビタミンＢ２を含む食品は冷暗所に保存しましょう。
参考サイト
http://nikibitaisaku.web.fc2.com/
1ヶ月前ぐらいからおでこにニキビが出来てしまいました。
今までは顔には出来てもおでこには出来た事がなかったんです。
それが1ヶ月前に出来てまだ治らないんです。
どうしたら治るのでしょうか？
・ビタミンA
ビタミンＡは色素沈着を防ぐビタミンです。さらに、皮膚や鼻などの粘膜を強くし、免疫力を高めます。免疫力を高めることでニキビの原因になるアクネ菌の繁殖を抑制します。不足すると夜盲症、乾燥眼炎、感染に対する抵抗力の低下になったり、成長不良を引き起こします。動物性食品に含まれるレチノール、緑黄色野菜に含まれ体内でビタミンＡに変化するβカロテンがあります。
・ビタミンB2
ビタミンＢ２はリボフラビンともいいます。ニキビの原因になる脂質の代謝を促します。ニキビ以外にもダイエットに効果的です！皮膚炎を防ぐので、綺麗な肌・髪・つめを作る働きもあります。不足すると口内炎が出来ることもあります。 ビタミンＢ２は水溶性ビタミンなので、１日に数回に分けて摂取するのがおすすめ。一度に大量に摂取しても効果はありません。ビタミンＢ２は光に弱いので、ビタミンＢ２を含む食品は冷暗所に保存しましょう。
・亜鉛
ニキビの原因になる活性酸素の除去にも効果を発揮し、老化を抑制します。 ビタミンＣやたんぱく質と一緒に摂ると吸収力がアップします。逆にカルシウムと一緒に摂ると亜鉛と結合して吸収が悪くなるので注意。
参考になるかも
http://nikibicarenoheya.web.fc2.com/
ドライアイと診断されてから１年近くになり…携帯の見すぎで疲れ目なのか、左右共に両端がぼやがかかった感じで見える時があります。
それは暗闇の時だけで、明るい時はまたそんな感じがしてるなって分かるだけで…。次の日や寝ると治ってるのですが、何かの病気なんでしょうか？気になります
ドライアイは病気です。治療や予防はされていますか？
悪化してくると、かすみや見えずらいという症状がでます。
次の日、寝ると治ってるというのは、疲れが取れ、目をつぶっているので涙が補充されて、
ドライアイの症状も和らいでいるからだと思います。
あとは、ビタミンＡ不足になると、夜盲症という夜目が見えないという病気もあります。
ビタミンＡ不足はドライアイにも影響があるので、その可能性もあるのでは・・？
気になるようならば一度、眼科の検診を受けてみる事をお勧めします。
目の病気ですかね??
今１９才です
かなり目が悪いです
コンタクトや眼鏡の強さは６．００くらいです
はっきりと見える視界の範囲は１５㌢くらいです
最近、夜に目をあけると
左の目が右に比べてかなり暗く見えます
寝れば治るとおもっていたのですがずっと変化ありません
普通に勉強したり、明るいとこで生活するのには支障は一切ないのですが
夜になるといつもそうなります
これってなにか病気なのでしょうか??
それとも目がかなり悪いからですか??
お願いします
暗闇での視力が著しく下がるのは夜盲症だったと思います
一般的にビタミンA不足で引き起こされる症状だそうですが、片目となると左目に何かしらの問題があるのかも；早めに眼科へ受診してみては？
カテ違いですが・・・(^_^;)
どうしても心配なら、眼科医を受診されたほうがいいでしょう。
目の瞳が白い人の病名は？
また原因は？
アジアを旅行していると、ときどき目の玉が黒ではなく、白（？）くなっているひとがいます。
どういう病気なのでしょうか？
白内障です。おもに、ビタミンＡの不足が原因です。
貧困による、栄養不足です。
紫外線が強いと言うのも原因です。
アルビノ、アルビニズム、白子症などと言われています。メラニン色素を作る酵素の働きが非常に弱いか、もしくは欠如しているものです。眼の瞳孔を調整する虹彩も白くなります。程度が強いと色素が全く無く血液の色がそのまま見えてピンク色になります。
http://www5b.biglobe.ne.jp/~hiro53/
白内障？
紫外線・加齢・糖尿病などによって、水晶体が白くにごります。
白内障？
水晶体が白く濁るのです。
http://www.eye.or.jp/ruka/newpage1.htm
栄養不足ではなかったでしょうか・・・・・・？？？？？
成熟白内障かな？
ニキビが痛いです
ちょうど唇の縁の上にデカイニキビができてしまいました。
いつもは白ニキビが出来るんですけど、
今回のは赤ニキビで超痛いです。
ニキビ薬とかないので困っています。
白ニキビの時は潰しちゃうんですが(よくないですけど)
赤ニキビは潰せないし痛いし。
どうしたらいいですか？
・ビタミンA
ビタミンＡは色素沈着を防ぐビタミンです。さらに、皮膚や鼻などの粘膜を強くし、免疫力を高めます。免疫力を高めることでニキビの原因になるアクネ菌の繁殖を抑制します。不足すると夜盲症、乾燥眼炎、感染に対する抵抗力の低下になったり、成長不良を引き起こします。動物性食品に含まれるレチノール、緑黄色野菜に含まれ体内でビタミンＡに変化するβカロテンがあります。
・ビタミンB2
ビタミンＢ２はリボフラビンともいいます。ニキビの原因になる脂質の代謝を促します。ニキビ以外にもダイエットに効果的です！皮膚炎を防ぐので、綺麗な肌・髪・つめを作る働きもあります。不足すると口内炎が出来ることもあります。 ビタミンＢ２は水溶性ビタミンなので、１日に数回に分けて摂取するのがおすすめ。一度に大量に摂取しても効果はありません。ビタミンＢ２は光に弱いので、ビタミンＢ２を含む食品は冷暗所に保存しましょう。
参考に！！
http://nikibicarenoheya.web.fc2.com/index.html
このサイトを参考ください。
http://homepage2.nifty.com/imabi/nikibi_red/
http://www.xylidentx.com/medical/nikibi_naoshikata/
白ニキビがちょっと悪化した物のようです。
引用：赤にきびはにきび形成の条件（毛穴がふさがる・皮脂分泌量増加・にきび菌の増殖）がそろい、人体の防御システムである免疫反応・炎症を起こしている状態です。
とあるので”皮脂分泌量増加”に関しては、常に清潔を保つ（脂っこい状態のままでいない）ほかないです。にきび菌（アクネ菌）の増殖に関しても同様、洗顔をしっかり、顔が洗えない状態のときは皮脂肌用ローションか拭き取りの物を携帯して塗ってみてください。炎症に関してはグリチリチン酸ジカリウムと言う有効成分が良いですが、その出来てしまった赤ニキビに効くというより、炎症を抑える為の物です。
＊グリチルリチン酸ジカリウムで検索して出て来た炎症用クリームを使ってみては？痛みが和らぐかも分かりません。
ニキビ用の薬
http://item.rakuten.co.jp/okusuriyasan/78296/
これにも入っています。
＞＞白ニキビの時は潰しちゃうんですが(よくないですけど)
たしかに…近い場所で出来てしまっている異なる白ニキビを潰していると、ニキビが出来てしまった毛穴の奥底で違う物同士くっ付いてしまう可能性があると効いた事があります。と言う事は、もっと大きなニキビが出来てしまうかもしれないと言う事でしょう。
ニキビの薬買った方がいいと思います。
でも、一番いいのは皮膚科に行って薬もらうといいと思います。
口内炎について質問です。
私は、頻繁に口内炎ができます！！
小指の爪くらい大きくなるし、前（下唇の下）にできるので、食べたり、飲んだり、話したりがつらくて・・・
ひどい時は、１cmくらいになるので、治るまで何もたべれず、激やせします・・・
こんなに口内炎ができるのには何か理由があるのでしょうか？
よくコマーシャルで口内炎は、頬にできてる絵をみますが、私は頬にできたことはありません。
できる場所に何か意味はありますか・・・？
本当に困っています。できる理由や、早く治す方法、予防法など・・・
何か教えてください。
医師2名から、しっかり口内炎のお話をしてきました。
口内炎の理由は、
①噛んだり歯ブラシなどで口内を傷つけて炎症を起こす。
②ビタミン不足（ビタミンＡ、Ｂ2）
③体調不良のため、免疫力が低下する。
④疾患がある
風邪で免疫力が低下した時に口内炎ができる場合もあります。
胃潰瘍ができる人は口内炎もできたりします。
あれも潰瘍のひとつですから。
ビタミン不足の場合はチョコラＢＢのサイトですが、
http://www.chocola.com/vitamin/index.html
医師が、国家試験に出たと、ムキになって調べていました。
自然治癒で1週間ほど、薬で対応して3日ほどで落ち着きます。
医療機関を受診されて、口内炎の薬を処方してもらうか、薬局でも買えます。
質問者さんの場合はよくできるとの事なので、お薬を処方してもらってはいかがでしょうか。
塗り薬、錠剤、貼り薬があります。
錠剤と言っても、飲み薬ではなく、患部に貼り付けます
塗り薬はケナログですかね？
他にも薬はあるので、相談なさったらいいです。
口内炎ができやすいことも伝えてください。
受診するのであれば、どこの科でも対応していただけます。
内科、皮膚科、口腔外科、その他でもＯＫです。
なので、かかりつけ医があれば、そこを受診されたらと思います。
初診料2700円、保険証を提示したら3割負担で810円（処方箋、薬代別）
予防は、バランスよい食事をして、しっかりと寝る事です。
免疫力を高め、ビタミン不足を防ぎます。
あと、かみ合わせとは問題ないですか？
頬を噛んだりしても、そこから口内炎になります。
こんな情報がお役に立てたらいいのですが。
どうぞお大事になさってください。
私の感覚では口内炎はビタミン不足意外にも色々あると思います。
疲労、睡眠不足、栄養の偏り。
まずは身体のケアをなさったらいかがでしょうか。
お薬を使うならば、イソジンを使いお口を清潔にしてアフタシートという口内炎用のシートで治しましょう。
塗り薬とこのアフタシートは成分は似てると思いますが、塗り薬に比べて唾液により取れることが少ないので私は口内炎になった時に重宝しています。
イソジンでグチュグチュしてください。数回で直ります。
口内炎について
舌の下側に口内炎ができている様な感じがします。
奥側にできています。痛いです。状態の確認ができていません。
多分口内炎と思います。
舌の下側に口内炎は、できるものでしょうか？
また、口内炎ができる原因を教えてください。
よろしくお願いいたします。
やはり体力や抵抗力の低下 睡眠不足 ストレス ビタミン不足などですね。
ビタミンB A C などバランスよく摂取し 沢山寝ましょう。 私は口内炎や口角炎になったらグレープフルーツ食べたり ビタミン剤飲んだりしてます☆
舌にもできますよ！
私もよくできます。笑
原因は栄養不足やストレスらしいです。
ストレス発散して、野菜いっぱい食べればいいですよ。
ニキビの子供みたいなものができてしまいました(＞д＜)
鼻にちっちゃい初期のニキビみたいなものがあります。
これ以上悪化させないようにするにはどうしたらいいですか？？
また治すにはどうしたらいいうですか？？
◆ビタミンA◆
ビタミンＡは色素沈着を防ぐビタミンです。さらに、皮膚や鼻などの粘膜を強くし、免疫力を高めます。免疫力を高めることでニキビの原因になるアクネ菌の繁殖を抑制します。不足すると夜盲症、乾燥眼炎、感染に対する抵抗力の低下になったり、成長不良を引き起こします。動物性食品に含まれるレチノール、緑黄色野菜に含まれ体内でビタミンＡに変化するβカロテンがあります。
★多く含む食品★
肝油、バター、牛乳、プロセスチーズ、 鶏卵、マーガリン、緑黄色野菜（ほうれん草など）、レバー、ウナギに多く含まれています。
★効果的な摂取法★
油を利用して調理したほうが摂取の効率がよいので、短時間で調理でき、たくさん野菜がとれるバター炒め（ニンジン、ピーマン、ホウレンソウ、コマツナ、カボチャなどを入れる） が最適。
◆ビタミンB2◆
ビタミンＢ２はリボフラビンともいいます。ニキビの原因になる脂質の代謝を促します。ニキビ以外にもダイエットに効果的です！皮膚炎を防ぐので、綺麗な肌・髪・つめを作る働きもあります。不足すると口内炎が出来ることもあります。
★多く含む食品★
レバー、鶏卵、干し椎茸 、アーモンド、ドジョウ、小麦胚芽 、糸引き納豆、いわし丸干し、緑黄色野菜 に多く含まれています。
★効果的な摂取法★
ビタミンＢ２は水溶性ビタミンなので、１日に数回に分けて摂取するのがおすすめ。一度に大量に摂取しても効果はありません。ビタミンＢ２は光に弱いので、ビタミンＢ２を含む食品は冷暗所に保存しましょう。
参考サイト
http://nikibitaisaku.web.fc2.com/index.html
15年近くニキビに悩まされています
口周りに毎日白いのがポツポツできます。
皮膚科に通ったりした時期もありましたが結局治りませんでした。
一体何が原因だと思いますか？
どうすれば治りますか？
◆ビタミンA◆
ビタミンＡは色素沈着を防ぐビタミンです。さらに、皮膚や鼻などの粘膜を強くし、免疫力を高めます。免疫力を高めることでニキビの原因になるアクネ菌の繁殖を抑制します。不足すると夜盲症、乾燥眼炎、感染に対する抵抗力の低下になったり、成長不良を引き起こします。動物性食品に含まれるレチノール、緑黄色野菜に含まれ体内でビタミンＡに変化するβカロテンがあります。
★多く含む食品★
肝油、バター、牛乳、プロセスチーズ、 鶏卵、マーガリン、緑黄色野菜（ほうれん草など）、レバー、ウナギに多く含まれています。
★効果的な摂取法★
油を利用して調理したほうが摂取の効率がよいので、短時間で調理でき、たくさん野菜がとれるバター炒め（ニンジン、ピーマン、ホウレンソウ、コマツナ、カボチャなどを入れる） が最適。
◆ビタミンB2◆
ビタミンＢ２はリボフラビンともいいます。ニキビの原因になる脂質の代謝を促します。ニキビ以外にもダイエットに効果的です！皮膚炎を防ぐので、綺麗な肌・髪・つめを作る働きもあります。不足すると口内炎が出来ることもあります。
★多く含む食品★
レバー、鶏卵、干し椎茸 、アーモンド、ドジョウ、小麦胚芽 、糸引き納豆、いわし丸干し、緑黄色野菜 に多く含まれています。
★効果的な摂取法★
ビタミンＢ２は水溶性ビタミンなので、１日に数回に分けて摂取するのがおすすめ。一度に大量に摂取しても効果はありません。ビタミンＢ２は光に弱いので、ビタミンＢ２を含む食品は冷暗所に保存しましょう。
あと、ヨクイニン錠というものがいいらしいです。
ヨクイニンによる治療効果は、ニキビや吹き出物、イボ（水イボ）やアトピーといった肌荒れを改善し、お肌をスベスベにかつ美肌にしてくれる効果が期待できます。
参考になるかも
http://nikibicarenoheya.web.fc2.com/
昔はよく口内炎できて、最近は口角炎がよくできます。どうしてこんなものができるのですか？口内炎はストレスのある時、口角炎は胃腸の調子が悪いときにできるようです。
医師2名から、しっかり口内炎のお話をしてきました。
口内炎の理由は、
①噛んだり歯ブラシなどで口内を傷つけて炎症を起こす。
②ビタミン不足（ビタミンＡ、Ｂ2）
③体調不良のため、免疫力が低下する。
④疾患がある
風邪で免疫力が低下した時に口内炎ができる場合もあります。
胃潰瘍ができる人は口内炎もできたりします。
あれも潰瘍のひとつですから。
ビタミン不足の場合はチョコラＢＢなんかでビタミンを摂取したらいいです。
質問者さんの場合、口内炎も口角炎も免疫力低下のためだと考えられます。
なので、バランスの取れた食事、間食をしない、睡眠をしっかり取る。
それだけでも違うかと思います。
何もできませんが、どうぞお大事になさってください。
口内炎と口角炎は疲労、睡眠不足、栄養の偏りから生じると思います。
口角炎の場合はビタミンB不足や唾液によって生じることが多いです。特に唾液の中の歯垢によって炎症が起きることもありますので歯磨きも行いましょう。
手の特定部分に水疱ができて困ってます
疲れた時や、環境が変わると、毎回中指の内側に水疱ができます。
他の部位にはできず毎回中指ばかりなんですが、一度病院に行くべきなんでしょうか？
経験上ですが、病院に行ってもステロイドの薬を出されて終了だと思います。
ステロイドが悪いといっているわけではないですが、やめるとぶり返すのであまり意味がないです。
結局自分はビタミンA不足だったので、指に湿疹が出たらレバーなどでビタミンAを取るようにします。何か所か皮膚科に行きましたが、どの医者も分かりませんでした。まあ当たり前ですよね、皮膚科なんだから。
何が言いたいかというと・・・野菜や肉、魚をちゃんと食べて、バランスのとれた食生活をしてみることをお勧めします。
現在妊娠８ヵ月です。
栄養士さんに「鉄分不足なので、しっかり摂って下さい」と言われました。
小松菜・ホウレン草・ひじき等では十分な鉄分は摂れないのかな？
お肉・マグロは嫌いで食べられないですし・・・
お肉・マグロ以外で、鉄分を摂れる食材をご存知ないでしょうか。
レバーは鉄分が豊富ですが、レバーに含まれているビタミンＡは摂取しすぎると奇形の発症する確立が高くなります。レバーの摂取量の目安は１週間で焼き鳥の串１本分くらいまでです。それ以上はやめたほうがいいですよ。
（レバー以外のビタミンＡはたくさん摂っても大丈夫です）
手っ取り早いのはサプリメントや鉄剤ですが、アサリやカキなんかの貝類にも多いですよ。あとは納豆などにもけっこう入っています。
食べ物からだけで足りないようでしたら病院で鉄剤を処方してもらえますし注射もあります。
後期になると思った以上に鉄分が胎児に取られてしまいますので頑張ってとらないと大変です。
私は８ヶ月くらいから鉄分の注射と薬を飲みました。
私も妊娠中はかなりの貧血だったので、鉄剤をもらってました。食物から摂取するのなら、レバーなんかが最適だと思います。
お肉嫌いなんでしょうけど、赤ちゃんのためと思ってがんばって食べましょう。
これから母親になるというのに好き嫌いなんてしてちゃいけません。
私も、カルシウム・鉄分ともに不足でした。てっとりばやいのは、やはりサプリだと思います。
お勧めは、プルーン味などのチュアブルタイプです。
サプリメントで補給しましょう・・・・・・・・・・・・・・・・
プルーン！今はジュースにもなっているので飲みやすいかと。
あと、目にいいらしいので、生まれてくる子供の目がよくなるって聞きました。迷信かもしれませんが・・・。私は妊娠中実際に飲んでいましたよ。
プルーン ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・
足の毛穴が黒くて悩んでます。あまり剃らない方ですが、足全体にブツブツがあるみたいで汚く見えます。
色が白いので余計目立ちます。
どんなケアをすればいいですか？
代謝が悪いのも関係ありますか？
本当に悩んでます。。
原因は色々考えられます。
ムダ毛の自己処理、乾燥、代謝が悪い…
どれも共通して出来るケアが
入浴後は保湿効果の高いボディローションやクリームを使用され優しくマッサージをするのも効果的です。
後ビタミンAが不足することも原因の一つで、ビタミンAは肌荒れを防ぐ効用があり、ビタミンAが不足すると、お肌が乾燥して、角質が硬くなってブツブツになってしまいます。ちなみにビタミンAを含む食材は、レバー、うなぎ、ブロッコリー、つるむらさき、チーズ、パセリ、ほうれん草などで、これらの食材は脂肪分と一緒に摂取すると、効率よく体に吸収されるといわれていますよ。
寝不足や偏食をさけ、規則正しい生活習慣もケアの一つです。 ムダ毛処理が原因なら、ムダ毛処理を止めるのが一番効果的です。
私は小さいときからずっと足に毛穴というか、粒粒がたくさんあり凄くなやんでいます
足を出したら皆にじろじろ見られたりして凄く嫌でした
綺麗になる方法はありませんか？
なるべくお金がかからず綺麗になる方法はある
質問本文の続きです
ﾎﾝﾄに綺麗になる方法はありませんか???
これは本当に真剣な問題です
いつも綺麗な人が凄くうらやましいです
私も毛穴なしな綺麗な足になれますか??
宜しくお願いします
サメ肌ですかね？
であれば皮膚科で受診できますよ。
自宅でケアするなら、入浴後は保湿効果の高いボディローションやクリームを使用されたら良いですよ。優しくマッサージをするのも効果的です。
後ビタミンAが不足することも原因の一つで、ビタミンAは肌荒れを防ぐ効用があり、ビタミンAが不足すると、お肌が乾燥して、角質が硬くなってしまいます。ちなみにビタミンAを含む食材は、レバー、うなぎ、ブロッコリー、つるむらさき、チーズ、パセリ、ほうれん草などで、これらの食材は脂肪分と一緒に摂取すると、効率よく体に吸収されるといわれていますよ。
寝不足や偏食をさけ、規則正しい生活習慣もケアの一つです。
皮膚科や美容関係に勤めている方に質問です。
私はもとから鳥肌の様な肌なのですが、
これは治すことはできないのでしょうか？
コンプレックスなので治したいです。
回答宜しくお願いします。
鮫肌ではないでしょうか？
鮫肌であれば皮膚科で受診できますよ。
自宅でケアするなら、入浴後は保湿効果の高いボディローションやクリームを使用されたら良いですよ。優しくマッサージをするのも効果的です。
後ビタミンAが不足することも原因の一つで、ビタミンAは肌荒れを防ぐ効用があり、ビタミンAが不足すると、お肌が乾燥して、角質が硬くなってしまいます。ちなみにビタミンAを含む食材は、レバー、うなぎ、ブロッコリー、つるむらさき、チーズ、パセリ、ほうれん草などで、これらの食材は脂肪分と一緒に摂取すると、効率よく体に吸収されるといわれていますよ。
寝不足や偏食をさけ、規則正しい生活習慣もケアの一つです。
もと美容関係です。肌には詳しいほうです。
うちの息子が上腕や頬に鳥肌を超えたような白ニキビのような
ぶつぶつが多いです。
皮膚科の先生に２歳くらいの時に言われましたが、原因は遺伝で
（私自身気づきませんでしたが、私の上腕にあると一発でいわれました。
太もも外側などにもありました）、毛穴などの角質が集まる？体質であると。
増減はあっても治ることはなく敷いて言うなら、肌に負担はあるけれども
尿素で削る（薄くする）ことはできるといわれました。
サメ肌って、どうにかならないんですか？すごく嫌です。遺伝でしょうか？肩からひじにかけて、赤い点々がたくさんあります。よく見ると、うぶ毛の毛穴(正確には、毛穴周辺の皮膚)が赤くなってい
ます。もともとが色白なので、すごく目立って嫌です。半袖を着るにも、最近のレディース半袖はだいたいが袖丈がすごく短いものばかりなので、メンズ物の半袖を着ています。メンズ物でも、中にはデザインの気に入ったものも見つかるので、そういうのを買います。
肌をなでると、ざらっとした感触です。もう28ですが、子供の頃からずっとこういう状態でした。
薬かなにかないんでしょうか？あるとしたら、市販されてますか？皮膚科でしか、もらえませんか？
遺伝的な物が多く、体質的な乾燥が一番の原因です。
自宅でケアするなら、入浴後は保湿効果の高いボディローションやクリームを使用されたら良いですよ。優しくマッサージをするのも効果的です。
後ビタミンAが不足することも原因の一つで、ビタミンAは肌荒れを防ぐ効用があり、ビタミンAが不足すると、お肌が乾燥して、角質が硬くなってしまいます。ちなみにビタミンAを含む食材は、レバー、うなぎ、ブロッコリー、つるむらさき、チーズ、パセリ、ほうれん草などで、これらの食材は脂肪分と一緒に摂取すると、効率よく体に吸収されるといわれていますよ。
寝不足や偏食をさけ、規則正しい生活習慣もケアの一つです。 薬などでしたら、皮膚科で処方された物の方が、その方に合う物ですから受診された方が良いかもしれませんね。
私も物心ついた時には鮫肌に悩まされましたが、保湿ケアと食生活で随分解消されましたよ。
o(^-^)o
お洒落に関してですが、悩んでいるのは本人だけで、本人の悩みなど周りの人は気づかず見ていません。
少しでも改善されたら、きっと自信を持ってお洒落出来ると思いますよ。
正直、時間はかかりますが早く改善されると良いですね。
昔、雑誌でお医者さんが鮫肌にはザーネクリームが良いと回答していましたよ。
私も軽く鮫肌なんですが、下の方がおっしゃるように保湿は本当に大事です。
入浴はやはりバスタブに浸かったほうが角質が柔らかくなり、
私の場合は死海の塩の入浴剤を入れて汗をかき、
角質ケアを週２ぐらい行ってしっかり保湿。
これでかなり肌がスベスベになりました。
ザーネクリームも使ってますが良い香りのボディバターやマッサージオイルなども。
サボるとすぐ肌がザラザラしてしまうので、ボディケアを飽きずに続ける為に日によって変えてます。
継続するのはなかなか根気が必要ですが、諦めずに頑張りましょう！
さかむけの原因
2～3日前から指にさかむけが出来ます。
何か体調が悪いのでしょうか？
【１】「さかむけ」の言い伝え
「さかむけは親不孝のしるし」とよく言われますが、なぜさかむけと親不孝が結びつくのでしょう？これには２つの説があるようです。１つめ。「親から授かった体を大切にしなさい」とよく言われますよね？そこから自分の体に傷をつけないように心配りをしなさいという意味を含む説。２つめ。子供は親の仕事を手伝うのが当然だった時代、炊事・洗濯など手作業が多かった。さかむけになると、痛くて仕事どころではなくなってしまう。つまり、さかむけになると親の手伝いができなくなってしまい親不孝だという説。
ちなみにみなさんは「さかむけ」って言いますか？「ささくれ」って言いますか？
「さかむげ」って言うところもあるみたいですよ。
【２】「さかむけ」の原因と解消法
さかむけってホントちょっとした傷なのに結構痛くてイライラしませんか？私もよくなるんですよね。原因は爪のまわりの乾燥や血行不良、まれに細菌による感染が考えられるようです。
細菌感染の場合は病院で薬をもらえば治るようです。乾燥や血行不良の場合は普段から
ハンドクリームで保湿し、ネイルケアを行うことです。
特に水仕事をされている方は手が荒れてさかむけにもなりやすいですが、同じ水仕事を
していても平気な人もいますよね？それは何故かと言いますと・・・・
私達の手は細菌の侵入を防いだり保湿したりといった目に見えない膜で覆われている
のです。手荒れや乾燥しやすい人はその膜の機能が弱いと考えられます。膜が弱い人
は、入念なケアでフォローするしかありません。
また、さかむけができたら無理やり皮を引っ張ったりせず、きちんとはさみや爪きりでカットしましょう。無理やりはがすとそこから細菌が入り、炎症をおこす危険があります。
【３】「さかむけ」対策サプリ
●ビタミンA
ビタミンAが不足すると皮膚が乾燥します。
ビタミンAを多く含む食べ物：レバー、うなぎ、卵黄、緑黄色野菜
ビタミンA不足度チェック
http://www.chocola.com/try/check/index04.html
●ビタミンB2
皮膚や粘膜の発育や機能維持に深いかかわりがあります。
ビタミンB２を多く含む食べ物：緑黄色野菜、りんご、レバー
ビタミンB２不足度チェック
http://www.chocola.com/try/check/index01.html
●ビタミンC
さかむけを予防してくれます。
ビタミンCを多く含む食べ物：柑橘類、ピーマン、トマト、じゃがいも
ビタミンC不足度チェック
http://www.chocola.com/try/check/index02.html
親の言うことを聞かないからです。。。 と言うのは昔の人。
爪と指先の周囲の皮膚が乾燥しているからでしょう。
保湿クリームを塗りこんでおかれたら
かなり良くなると思いますよ。
最近からだが痒くて少しかくだけで皮膚がむけて痕が残るようになりました。
産後特にひどくなった気がします。
乾燥？ビタミン不足？病気？
改善する方法を教えてください。
よろしくお願いします。
乾燥肌による過敏と思います。保湿効果のあるクリームを塗ると良いと思います。
ウチの母は昔から馬油使っています。
http://www.jdrug.jp/product/4473?OVRAW=%E9%A6%AC%E6%B2%B9&OVKEY=%E9...
なるべく添加物の無い石鹸で洗って、まだ体が冷めないうちに馬油ぬってサクサク寝てみましょう。
よく口内炎ができます
口内炎原因は
野菜不足や胃が悪いなどいろいろききますが本当の原因はなんなんでしょうか？
なにか対策はありますか？
あと最近は舌の裏や喉に
できるのですがなにか病気の知らせ的なものなのでしょうか？
口内炎の原因は、ビタミン不足、ストレス、疲れ等様々のようです。特にビタミンB2が不足するとできやすくなるようですよ。
ビタミンB2が多く含まれる食材には、「ししゃも、カレイ、たまご、豚レバー、納豆、チーズ」など。
口角炎・口内炎になってしまったら、ビタミン補給がイチバンです。なかでも効果的なのは、ビタミンＡ、Ｂ群、Ｃです。
口角炎・口内炎を繰り返さないためには、抵抗力をつけるのに役立つビタミンＡをとるといいようです。
詳しく載っているサイトを見つけましたのでご参考になれば。
http://www.456.com/column/column_83.html
喉までできるとつらいですね。かなり、体力が落ちているかもしれませんね。
口内炎事態は、病気の知らせというわけではないでしょうが、それだけ、頻繁に、色々な場所にできるのであれば、
他の病気もなりやすい状態かもしれません。
バランスの取れた、消化のよい食事を心がけ、サプリなどもうまく利用して、
体力を回復し、ストレスに強い体作りをがんばってくださいね。
ビタミン不足や、免疫力が落ちたことにより少しの傷から炎症を起こします。
私もよく口内炎ができて喉にも舌の裏にもできてこまってましたが、ビタミンＢ2のサプリメントを飲んだら以来できることがなくなりました。
ちなみにネイチャーメイドのＢ2を服用してます。
一度試してみてはいかがでしょうか。
肌がザラザラなんです。いわゆる鮫肌ってやつだと思うんですが、つるつるになりますか？
よく考えると全身でつるつるの所って、手の甲と足の甲しかありません、、、
後は、全身毛穴が立ってるし
特に胸の間の
三角ゾーンなんて、ざらざらの極みです。
おまけに、顔は全然できないのに、背中はニキビだらけで、毛深いし
とにかく汚いんです、、、
だから、夏はプールに行っても絶対水着にはなりません、、、
きれいになる方法ないですか？
体を洗う時にボディタオルでゴシゴシ洗うと、肌の乾燥を悪化させてしまいますので、泡を作り洗顔する感じで体も泡を手に乗せ泡を転がす感じで丁寧に洗い、入浴後は肌が乾燥しやすいので保湿効果の高いボディローションやクリームを使用されたら良いですよ。優しくマッサージをするのも効果的です。
後ビタミンAが不足することも原因の一つで、ビタミンAは肌荒れを防ぐ効用があり、ビタミンAが不足すると、お肌が乾燥して、角質が硬くなってしまいます(肌がザラザラしてくる)ちなみにビタミンAを含む食材は、レバー、うなぎ、ブロッコリー、つるむらさき、チーズ、パセリ、ほうれん草などで、これらの食材は脂肪分と一緒に摂取すると、効率よく体に吸収されるといわれていますよ。
寝不足や偏食をさけ、規則正しい生活習慣もケアの一つですよ。
毛深いのは、永久脱毛などもありますよ。
自己処理を続けると、ぶつぶつやザラザラの原因にもなりますから注意して下さいね☆
母乳は栄養満点って聞きますけど
仮に一生を母乳だけで育つと
どれくらいパワフルな人間が育つんでしょうか？
スーパーマンみたくなるのか？
＞母乳栄養だけだとビタミンKが不足しがちになる。
＞このビタミンは血液凝固に関係するので、不足すると頭蓋内出血で死亡する原因になる。
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%AF%8D%E4%B9%B3%E6%A0%84%E9%A4%8A
＞ビタミンKが不足すると出血が止まらなくなったり、骨粗鬆症に成りやすくなる。
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%93%E3%82%BF%E3%83%9F%E3%83%B3K
骨密度が低く、出血にも気をつけなくてはいけないので、
安全配慮の行き届いた生活をしなくてはいけないと思います。
そうすると、運動も十分にできないと思います。
にもかかわらず栄養満点の母乳を飲むので・・・
結果、骨はガリガリ脂肪はいっぱいの引きこもりになると思います。
あほやん・・・・・
逆に栄養失調になるわ
ニキビ跡によくきく、より治りやすくなる、食べ物とかってありますかね？
跡、肌にいい食べ物教えてください！！
◆ビタミンA◆
ビタミンＡは色素沈着を防ぐビタミンです。さらに、皮膚や鼻などの粘膜を強くし、免疫力を高めます。免疫力を高めることでニキビの原因になるアクネ菌の繁殖を抑制します。不足すると夜盲症、乾燥眼炎、感染に対する抵抗力の低下になったり、成長不良を引き起こします。動物性食品に含まれるレチノール、緑黄色野菜に含まれ体内でビタミンＡに変化するβカロテンがあります。
★多く含む食品★
肝油、バター、牛乳、プロセスチーズ、 鶏卵、マーガリン、緑黄色野菜（ほうれん草など）、レバー、ウナギに多く含まれています。
★効果的な摂取法★
油を利用して調理したほうが摂取の効率がよいので、短時間で調理でき、たくさん野菜がとれるバター炒め（ニンジン、ピーマン、ホウレンソウ、コマツナ、カボチャなどを入れる） が最適。
◆ビタミンB2◆
ビタミンＢ２はリボフラビンともいいます。ニキビの原因になる脂質の代謝を促します。ニキビ以外にもダイエットに効果的です！皮膚炎を防ぐので、綺麗な肌・髪・つめを作る働きもあります。不足すると口内炎が出来ることもあります。
★多く含む食品★
レバー、鶏卵、干し椎茸 、アーモンド、ドジョウ、小麦胚芽 、糸引き納豆、いわし丸干し、緑黄色野菜 に多く含まれています。
★効果的な摂取法★
ビタミンＢ２は水溶性ビタミンなので、１日に数回に分けて摂取するのがおすすめ。一度に大量に摂取しても効果はありません。ビタミンＢ２は光に弱いので、ビタミンＢ２を含む食品は冷暗所に保存しましょう。
参考になるかも
http://nikibitaisaku.web.fc2.com/
ミドリガメを飼っているのですが、2日程前からミドリガメの目の調子が悪いようです。目が水ぶくれのようになっていて、目をあけません。体力的には、良く動き元気なのですが、目をあけないせいか、餌を食べません。どうしたらいいのでしょうか？還元水で飼っているのですが、それがいけなかったのでしょうか？まだまだ小亀なので、心配です。
ビタミンＡが足りないらしいです。
以前にウチの亀もなりましたが、日光不足とも言われました。
こちらに詳しくのっています。↓
http://www.pat.hi-ho.ne.jp/yukakichi/howtokeep/byoki.htm
あまり詳しくはないのですが還元水というのは
かなりアルカリ性で人工的に作られた水らしいので
カメに合わないような気がします。
そのため目の粘膜がやられた可能性もありそうですので、
一度、普通の水道水を、できれば汲み置くか
カルキ抜きして交換したほうが安全かと思います。
カルシウムを上手く取るアイデア下さい。
カルシウム不足で、カルシウムを取りたいです。しかし毎日魚料理はイヤですし（肉好きです）、いりこや煮干だけを食べるのは苦手です。
毎朝手軽にミキサーなどで作れるようなカルシウムを中心とした栄養ドリンクを教えてください。ドリンクでなくてもいいですが、例えば納豆ワンパック、など気軽に毎日継続できるものがいいです。ちなみに、30代女性です。よろしくお願いします。
現在知られている食品の中では、カルシウムの吸収率がよいのは、牛乳など乳製品です。
カルシウムと、それを体内で役立てるビタミンＤなどが含まれているからです。
乳製品全般（脱脂乳、ヨーグルト、チーズ）に含まれますので、毎日の食事に取り入れるのは、さほど難しくないのではないでしょうか。
野菜はお嫌いでしょうか？
ホウレンソウ、小松菜、オクラ、あしたば、かぶ、かぼちゃなどでも結構な量が摂れます。
ですから、和食は、案外カルシウムが取りやすいのです。
伝統的にわが国の土壌はカルシウムが少ないので、野菜からカルシウムがとりにくいとされてきましたが、土壌改良剤にカルシウム剤が使われるようになり、野菜の含有率は改善されています。
ただし、食物繊維はカルシウムを吸着してウンチに出してしまう作用もありますので、野菜だけでカルシウムを充足するのは、ちょっと難しいといえます。
そうしたわけで吸収能率はあまりよくないのですが、こんにゃくは製造時に消石灰（水酸化カルシウム）を使うので、カルシウムの含有量だけはものすごい分量です。
豆腐を作るにがりは、マグネシウムの化合物を含みますから、ミネラルバランスの意味でも、豆腐とこんにゃくを上手に食べたいものです。
なお、カルシウムを体内に取り込んで役立てるには、その他のミネラルやビタミンも必要です。
そうしないと、カルシウム含有食品や医薬品、サプリだけを摂取していても、ウンチに出てしまうだけです。
ビタミンDはカルシフェロールという物質で、体内でカルシウムやリンを骨や歯にするのを助けています。
含有量が多い食品は、魚(特に肝臓)やシイタケです。また、ビタミンDは人体が合成できる数少ないビタミンのひとつで、日光にあたることで生成されます。日焼けしない程度で大丈夫ですので、日光にあたる機会をもつことをお勧めします。
このほか、ビタミンAやB2も関係しますので、やはりバランスのよい食事が重要です。
ミネラルバランスという意味では、マグネシウムも大切です。
ちょっと前に「カルニマグイチ」というコマーシャルがありましたが、あれは（ちょっと誇張もありますが）ウソではなく、カルシウムとマグネシウムは体内で助け合って作用するため、ミネラル全体のバランスがよくないとカルシウムだけとってもムダになりやすいのです。
ただし、マグネシウムの必要量はそんなに多くありません。やはりカルシウムの半分ぐらいです。
２００５年版の「日本人の食事摂取基準」（厚労省）を見ると、３０代女性のカルシウムの摂取目標量が６００mg/日、マグネシウムの推奨量は２８０mgです。
メニュー例の載っているサイトがいくつもありますから、ご参考になさってください。
たとえば↓
http://www.shokuiku.co.jp/eiyouso/calcium.html
手軽にカルシウムの摂れるれるスキムミルクを利用するのはいかがでしょうか。
飲み物に入れるだけでなく料理やお菓子作りにも使えますので、
飽きずに毎日継続できると思いますよ。
私は朝食時にヨーグルトに混ぜたり、コーヒーや紅茶に入れたりしています。
カレーやシチュー、トマトソースを使う料理のときにもおすすめです。
http://www.morinagamilk.co.jp/skim/
ウチの場合はですが・・・
子供にやはりカルシウムをとらせるために始めたことですが、ご飯に発芽玄米を混ぜています。
白米２：発芽玄米１ くらいの割合で混ぜていますが、最初はご飯の色に抵抗があったようですが、
半年ほど続けていますが 今は全く問題なく食べてくれます。
発芽玄米も色々と種類があるのですが、うちは無洗タイプで、カルシウムの高いものを使っています。
栄養素もいろいろと違うので調べてみてはいかがでしょうか？
ゼニガメのことで・・
私の飼っているゼニガメが冬になってから
えさを全然食べなくなりました。
きっと、冬眠なんだろうなって思ったのですが、
冬眠（？）をするようになってから
両方の目が白くなってしまって・・・目を閉じているようには見えないんです。
もしかして失明してしまったのではとすごく不安です。
調べてみて、日光浴とか水、砂利などが原因かなと思ったんですが、
私のゼニガメもそうなんでしょうか？
ぜひ教えてください＞＜
餌を食べなくなったのは冬眠し始めたからではなく、体温が低くて餌を食べられず、かといって冬眠するほどには温度が低くないという中途半端な状態に置かれたせいでしょう。目が白くなるいう症状は、餌を食べられなかったことによる栄養失調、特にビタミンA不足症によるものと思われます。医者に見せるのが一番いいですが、カメを見てくれるところなどそうないと思いますので個人でできそうなことをいうと、まず熱帯魚用ヒーターなどで保温してみてください。水の量が少ないなら、プレートヒーターなどをケージの下（内側ではない）に敷いて保温してください。温度は20～25度くらいがいいでしょう。そして爬虫類用のビタミン剤を用法に従って水に溶かしておきます。これでビタミンAの欠乏が補われ、さらに餌を食べられる体力が戻れば快復する可能性があります。
はっきりいってかなり危険な状態です。ゼニガメというからには幼体と思われますのでなおさらです。目に見える症状が現れるほど進行したとなるともはや手遅れかもしれませんが、できるだけのことはしてやりましょう。間違っても今の状態より温度を下げて冬眠させたり、野外に放したりなどしてはいけません。それくらいなら、ご自分で止めを刺してあげたほうがマシでしょう。
角膜炎かな？
まぁ何にしても目は病院行かなきゃまず無理ですよ。
原因は冬眠失敗でなることがあります。
とりあえずここで聞いていてもどうにもならないですし、素直に病院にいきましょう。
http://yil.jp/vet/herpvet/map.htm
補足アリガトです。冬眠させたいのですよね？させたいならカメの甲羅が８割くらい隠れる位砂利を入れて水温は5～10度くらいが良いです。もしこの温度より上（10～20度くらい）だと中途半端な温度なのでカメが弱って死んでしまいます。温度計は常に入れなくても水温を時々計るために準備すると良いです。冬眠中は何が起こるか分からないので、2週間に1度くらい優しく水槽から出して、頭などを触ってください。それで手足を引っ込めたら元気です、触ったらすぐに水槽に戻してあげてください。まぁ本題ですが、すぐに冬眠を中断しておいた方が良いです。そして動物病院へ連れて行ってあげてください。多分水の温度を25度くらいにすれば目覚めると思います。病院に連れて行くときは、その病院に電話したりネットで調べたりして、カメを診察してもらえるか調べてください。連れて行くときは、カメが入るような小さなケースをバックに入れて出来れば使い捨てのカイロなどをバックの中に入れると良いです。それとなぜ飼って何年目か聞いたのは、子供のカメや年をとったカメなどを冬眠させると非常に危険だからです。長文失礼しました。
和牛の繁殖をしているものです。
最近、我が家で胎盤停滞が多発して困っております、和牛だし、早期母子分離なのでカルシウム不足ではないと思われるのですが、考えられる原因を教えて頂きたいです。
あと、後産停滞が起こった場合の治療法はなにをしたらよいのでしょうか？後産を無理やりはがすのはよくないと聞きましたがどうなのでしょう？
直接診察していないので、原因については何ともいえません・・・ビタミンA不足かもしれませんね。
胎盤を無理やりはがしてはいけません。48時間くらいは自然排出を待ったほうがいいですね。
それでも出なければ、子宮洗浄や投薬処置などを行います・・・そこから先は獣医師の領分です。
生まれつきの鮫肌（サメハダ）なのですが、なんとか直すこと出来ないでしょうか？
手術すれば直るかもね、と友人に言われたのですが、さすがにそれは恐いので（金額も時間も結果も）
腕の外側と足の膝下にあって、かなりブツブツが見えて気持ち悪いです。
幼い時に気持ち悪すぎてカッターで切り落とそうとしたせいで（子供は強いですね・・・カッターって・・・）
未だに、所々に瘡蓋も残ってます（ほんの少し）
夏は腕の出る服を着ないといけないので（職業柄）
相手に気にされるのでちょっと切ないです。
どなたか方法しってます？やっぱり放置しかないですか？
色々と調べてみましたо
確かに夏場は露出が増えるので、見える部分にある方は気になりますね；
まず鮫肌は、本来皮膚がタ-ンオ-バ-により
アカとして剥がれ落ちる過程に、異常が生じた疾患をいうそうで
特徴としては、皮膚が乾燥して魚のウロコのようにざらざらになり
毛穴が乾いてボツボツが出来る様になったり
落屑という粉状のアカが発生するようになったりするそうですо
また、その症状と重度にも様々な種類があり
けして稀なものではないらしいですо
鮫肌の原因は
ビタミンAが不足することによって起こるので
内服薬としてはビタミンA誘導体であるエトレチネ-トが有効о
また、尿素軟膏もよく使われる治療薬であり
ビタミンAを多く含む食べ物は
うなぎ・レバー・緑黄色野菜・卵・乳製品などだそうですо
手術以外で治すとすれば
やはり、食事やサプリメントでビタミンAを沢山摂取しながら
同病院を受診するのもいいかもしれませんね☆
以下は、検索中に見かけた治療方法です☆
黒丸は特に治った人が多かった方法ですので、是非!!
○オリ-ブオイルを鮫肌の所に塗ってマッサ-ジする
●皮膚科でもらえる、尿素入りクリ-ムで1週間もしない内に治った
●ファンケルのボディ石鹸を使って、1週間で滑らかになった
●はと麦茶を飲む
○馬油を塗る
早く良くなるといいですね%+。(*●艸ЗU$)◆◇
http://www.fancl.co.jp/beauty/index.html
http://shopping.yahoo.co.jp/search?p=%a4%cf%a4%c8%c7%fe%c3%e3
足のブツブツで悩んでいます・・・！
毛穴が詰まっているせいなのか、画像を見ての通り、
私の足には小学生くらいの頃からこんなブツブツがあります。（現在高１）
夏になるとこの足を晒さないといけないのが辛いです・・・(泣)
こういうのって病院に行って治るものなんですか？
足だけですか？
肌の柔らかい箇所などにもあるなら、鮫肌かもしれません(遺伝が多い)
でなければ肌の乾燥やムダ毛の自己処理が原因かと思います。
ムダ毛処理が原因であれば、剃刀などの自己処理は止めるのが一番良いですよ。
自己処理が原因でなければ、皮膚科での治療も可能ですが、正直なところ完治は時間がかかります。
後ビタミンAが不足することも原因の一つで、ビタミンAは肌荒れを防ぐ効用があり、ビタミンAが不足すると、お肌が乾燥して、角質が硬くなってしまいます。お風呂上がりにボディークリームなどでマッサージされたりも効果的です。
ちなみにビタミンAを含む食材は、レバー、うなぎ、ブロッコリー、つるむらさき、チーズ、パセリ、ほうれん草などで、これらの食材は脂肪分と一緒に摂取すると、効率よく体に吸収されるといわれていますよ。
寝不足や偏食をさけ、規則正しい生活習慣もケアの一つですよ。
この時期すごく肌が乾燥しているのですが乾燥肌にいい食材とかってあるんでしょうか?
肌は約１カ月の周期で生まれ変わります。また、肌のうるおいには実は水分だけでなく、脂分も関係しているということがポイントなのです。新陳代謝をよくして健康な皮膚を作るためには、バランスの取れた食事が一番ですが、ダイエットのし過ぎで脂分を制限し過ぎてしまうと、皮膚がかさかさする原因になってしまいますので注意が必要です。
また、ビタミンA、B、C、Eを摂るように心がけましょう。
ビタミンAは、皮膚の新陳代謝を高め、乾燥を防ぐ効果があります。（逆にビタミンAが不足すると皮膚が乾燥して固くなります）。緑黄色野菜（色の濃い野菜）やうなぎなどに多く含まれます。ただし、過ぎたる葉及ばざるがごとしで、摂り過ぎると催奇形性があるので、妊娠中は注意してください。
ビタミンBも、代謝を改善し、健康な肌をつくります。豆類、豚肉などに多く含まれます。
ビタミンCは、コラーゲンという肌の張りのもとになる成分の生成を助けます。タバコを吸う人、ストレスの多い人ははとくに不足しがちなのでたくさん摂るように心がけましょう。野菜、果物に多く含まれます。
ビタミンEは、血行促進、抗酸化作用があります。多く含まれる食品としては、大豆、ナッツ、ごま、アボカドなどがあります。
参考にしてくださいね！
http://skin.nouhau777.com/archives/cat218/index.html
アロエの保湿性。すりおろして、飲んでも、つけても。
食材ではありませんが、シルクのタオルでふき取ると、しっとりしますよ。
セラミドですね。
セラミドは軟膏として塗るだけじゃなく体内からも吸収できるんだそうです。
http://www.calpis.co.jp/products/functional/ceramide_q10.html
関連サイトです、ご参考下さい。
１．肌の乾燥を緩和する食べ物・栄養素。
２．乾燥肌に効果抜群！ 日本で3人しか作っていない新食材登場。
３．乾燥肌「食べ物に注意」（ページの終わり辺りです）
肌は約１カ月の周期で生まれ変わります。また、肌のうるおいには実は水分だけでなく、脂分も関係しているということがポイントなのです。新陳代謝をよくして健康な皮膚を作るためには、バランスの取れた食事が一番です。
ビタミンA、B、C、Eを摂るように心がけましょう。
ビタミンAは、皮膚の新陳代謝を高め、乾燥を防ぐ効果があります。（逆にビタミンAが不足すると皮膚が乾燥して固くなります）。
http://allabout.co.jp/fashion/bihada/subject/msub_cate02toraburu1.h...
http://geinounyusu.blog75.fc2.com/blog-entry-968.html
http://skin.nouhau777.com/archives/cat218/index.html
ブルーベリー・カシス以外で目に良い食べ物は何がありますか？
眼に良いとされる食べ物
甘いものや辛いものインスタント食品をひかえて、バランスのとれた食生活をする事をお勧めします。
これは目の健康のためにも大切なことです。
なかでも目に必要な栄養素は、ビタミンＡを中心とするビタミンです。
ビタミンAは、目の光を感じる力を高めたり、乾燥を防止する働きがあり、ビタミンAが不足する
と暗い所で目が見えにくいトリ目の原因になります。
ビタミンＡには２種類あります。
一つは、動物性食品に含まれ、そのままビタミンＡとしてはたらくレチノール。
もう一つは、緑黄色野菜に多く含まれ、体内で必要な量だけビタミンＡに変化するカロチンです。
ビタミンAを多く含む食品
ニンジン、ほうれん草、かぼちゃ、にら、小松菜、春菊、三つ葉、大根の葉といった緑黄色野菜
後、乳製品、マーガリン、鶏レバー、うなぎなど
ストレスからくる眼の疲れや視力低下には、ビタミンB2、C、Ｅが効果的です。
ビタミンB2は、網膜と視神経を活発にします。
ビタミンB2を多く含む食品
干ししいたけ、切り干し大根、とうもろこし、大豆、えんどう豆、といった緑黄色野菜
後、牛レバー、豚肉、卵黄、魚類、麦芽など
ビタミンCとEは、眼の老化防止に効果的です。
ビタミンCを多く含む食品
キウイ、いちご、グレープフルーツ・みかんといった柑橘類
さつまいも、かぼちゃ、キャベツ、レタス、ブロッコリー、カリフラワーなど
ビタミンEを多く含む食品
ゴマ油、豆類、玄米など
その他に良いとされる栄養素
元気な水晶体と毛様体筋にタンパク質が効果的です。
タンパク質を多く含む食品
肉、魚、卵、大豆、レバーなど
網膜の色素体の再合成にアントシアニンが効果的です。
アントシアニンを多く含む食品
ブルベリー、ブドウ、イチゴ、黒ごま、赤じそ、赤キャベツ、西瓜など
最後に眼によくないといわれる食品
チョコレート、ニンニク、ショウガ、トウガラシなど
あまり神経質にならないで毎日の食事の中で自然にとる事をお勧めします。
どんな食材にも功罪両面があるものです。
片目が鳥目になったのですが・・
１ヶ月ほど前から夜暗いところに行くと右目に違和感がありました。
疲れ目だと思い気にしていなかったのですが、もしかしたら・・と思って目を開けたまま片手で一方づつの見え方を比べると明らかに右目だけが暗くて見づらいのです。
左は右の倍以上明るくて色々なものが見えるのに右は暗いところはほとんど見えないくらいです。
明るいところではそんなに違和感は感じません。
しかし、目が疲れやすくなっているのはすごく実感しています。
一体どうなってしまったのでしょう？
若い頃から視力は1.5以上あり、暗いところも良く見える方でした。
最近は遠視になりましたが裸眼でも本や新聞は読めますし不自由なく生活できています。
夜盲症という症状のことですか？
昼間に比べて、極端に視力が低下していると、この夜盲症の可能性があります。
目の酷使が原因の一つと思われますが、ビタミンＡの不足により夜間視力が低下するという場合もあります。
ウィキより…
眼球の網膜上にある視細胞のうち、薄明視に重要な桿状体細胞において、桿体オプシン（蛋白質）とリシン残基を介して結合し、ロドプシンとなります。ビタミンAはロドプシンの発色団。ロドプシンは視色素と呼ばれる一群の物質の一つで、視細胞における光による興奮の引き金機構として重要な物質。とのことです。
一応、参考までに
ビタミンＡは肝油・バター・牛乳・チーズ・マーガリン・卵・緑黄色野菜・レバー・うなぎなどから摂取できます。
ですが、やはり、なるべく早めに眼科に行かれることをおすすめします。
ゲームのしすぎでしょう。１日１５時間以上きっちり勉強しているのですか？
うなぎの肝が大好きです。うなぎは大嫌いなのですが、肝だけはあまりにも好きすぎて、酷いときは１日に肝串を20本近く食べてしまうくらいで……。
ビタミンAは脂溶性で肝臓に蓄積されてしまうので、ちょっと摂取しすぎかなあと危惧してるのですが……幼い頃からずっと好きで、ずっと続けているのですが、毎日でなければ20本くらいだったら大丈夫ですかね？
ウナギは嫌いなのに、肝が好きなんて珍しいですね。
ビタミンが慢性的に不足しているのではないですか？
かぼちゃやドライフルーツなど代表的なビタミンＡを含む食材を食べてみて、
少し肝は自制してみては？
たまごや牛乳たくさん飲んでも平気な人はいるので
あなたも大丈夫だと思うのですが、
その食べてる分、ほかのものを食べればもっと面白い発見があるかもしれません。
というのも、どうせ死ぬなら、いろんな知らないもの食べてみたいじゃないですか？
とりあえず、一日五本までに決めてみては？
凄いですね～！！
ホントに好きなんですね～20本なんて…
食べ過ぎると痛風とかになるかも……ご注意くださいませ。
にんじんの生食について。
お詳しい方、回答をお願いいたします。
義母の最近のマイブーム？が、「にんじんを生で食べる」だそうです。
火を通すより、生で食べるのが良いらしく、何もつけずにウサギみたいにボリボリ食べてる…そうです。
油で炒めた方がビタミンAの吸収が良いというのは、義母も知っており、その上でも妙に生で食べたいそうです。
話を聞くと、一日二三本、おやつ代わりに食べることもあるらしく、ちょっと心配しています。
手持ちの十年前の食品成分表では生食についての記述がなく、何か問題があるのかわかりませんでした。
にんじんを生で食べても、特に問題ないでしょうか？
本数を制限する必要はありますか？
義母も「生で（たくさん）食べても大丈夫よね～？」と、多少は気になっているようです。
今のところ、体には問題ないそうなんですが……（お通じが良くなった、というのもないそうです。）
よろしくお願いいたします。
ニンジンに含まれるビタミンＡは体にとてもよいですが、
生で食べるとビタミンＣ酸化酵素も体に取り込まれるため、
文字通りビタミンＣが破壊されます。
のでビタミンＣが不足しますので、
何か他のもので補ってあげる必要があります。
たくさん食べるのであれば、余計に気をつけてください。
消化は悪いでしょう。
ｶﾛﾃﾝ(ﾌﾟﾛﾋﾞﾀﾐﾝA→体内でﾋﾞﾀﾐﾝAに変わる)も脂溶性なので摂取しにくい。
ﾋﾞﾀﾐﾝCの分解酵素は酢、塩、ｻｯと茹でることで作用しなくなります。
ビタミンＣを壊す作用があるので生より炒めた方がいいんですよ！！
個人差、年齢差もありますが、人参生食は胃に負担です。お好きで、今のとこ体調に変化がなければ栄養、衛生的な問題は無いと思いますが、消化にはよくありませんので気をつけるようにされた方がイイかも知れませんね。私なんか胃が弱いんで、野菜スティックで１本分くらい食べたら、翌朝キャベジンでパンシロン流し込まなきゃです。
まったく何の問題もありません。
と言うか普通だと思いますが…
ビタミンＤについて質問します。
実は足の骨が知らない間に折れていました。ショックです。
医者からカルシウム不足と言われたので、牛乳は毎日コップ２杯以上飲んでいますと言うと、それならビタミンＤが足りないと言われました。
ビタミンＤは摂り過ぎてもいかんとも言われました。急患が入ったのでビタミンＤのことはそれ以上聞けませんでした。
ビタミンＤに詳しい方教えてください。
食べものとか教えてもらえたら嬉しいです。
それとビタミンＤの摂り過ぎはなぜいけないのでしょう？
ビタミンの摂り過ぎがいけないとかあるんですか？
知らない間に骨が折れるとは、かなりのビタミンＤ不足ですね。
ビタミンＤの不足は骨がもろくなるだけでなく、骨粗しょう症、最終的に動脈硬化も起こします。
◆ビタミンＤを多く含む食材と日光
○魚関係
真いわしの丸干し・まぐろ・めざし・すじこ・しらす干し・かつお・さけ
○きのこ関係
まいたけ・しめじ・ぶなしめじ・干ししいたけ・きくらげ
○日光を浴びることでも体内でビタミンＤを作ることができます。
★注意点
ビタミンＤは脂質成分と一緒に摂らないと吸収率が低いですよ。
油・肉・牛乳などと一緒にビタミンＤの多い食材を摂ってください。
ただ、ビタミンＤは脂溶性で体内に長く蓄えられています。
カルシウムを含む食材と時間を離して摂取しても大丈夫です。
◆ビタミンＤを摂り過ぎるといけない理由①
ビタミンＤを大量に摂取し続けると、血液中のカルシウム濃度が上がります。
↓
カルシウム濃度が上がると、血管壁・内臓にカルシウムが沈着します。
↓
この結果、食欲不振・吐き気・下痢・脱水症状・不機嫌・蒼白・多尿・渇きなどの過剰症が起こります。
腎臓にビタミンＤが沈着した場合、尿毒症になります。死亡することさえあります。
理由②
カルシウムを吸収し過ぎた場合、鉄・亜鉛・マグネシウムの吸収を下げます。
理由③
カルシウムを吸収し過ぎた場合、倦怠感や嘔吐の状態になり、高カルシウム血症になります。
ビタミンＤは脂溶性ビタミンと呼ばれ、体内に蓄積されるので、過剰症に注意が必要です。
参考までに、ビタミンＡも脂溶性ビタミンですので、過剰症に注意が必要です。
しかし、ビタミンＤだけでは、まだ、カルシウムの吸収は低いのです。
◆クエン酸とビタミンＣがカルシウムの吸収を高めます。
○クエン酸の多い食材
柑橘類・キウイフルーツ・パイナップル・桃・西洋梨・梅干しなど
梅干しで大丈夫ですよ。
○ビタミンＣの多い食材
アセロラジュース・ブロッコリー・カリフラワー・ピーマン・ゴーヤ・トマト・レモン・オレンジ・グレープフルーツ・キウイフルーツ・じゃがいも
クエン酸とビタミンＣは体内に長く蓄えておけません。カルシウムを多く含む食材と一緒に摂ってください。
ご参考までにカルシウムを多く含む食材
○牛乳・チーズ・ヨーグルト・煮干し・真いわし・ししゃも・うるめいわしの丸干し・あじ・しらす干し・干しえび・ひじき・ごま・厚揚げ・木綿豆腐・がんもどき・納豆・モロヘイヤ・カブの葉・小松菜
ところで、病院が、火・水・木、休みなのは今週だけですよね。
お大事にされてください。
◎追記
別の回答者様が、牛乳にビタミンＤが含まれると書かれているので調べました。
牛乳にはほとんどビタミンＤは含まれません。特殊な牛乳だけでしょう。
質問者様が飲んでいる牛乳は普通牛乳で、ビタミンＤは少ないものでしょう。
下の食材には、ビタミンＤがほとんど含まれていません。
○牛乳・乳製品
○肉関係ー牛肉・豚肉・鶏肉・牛レバー・豚レバー・鶏レバー
○貝などー貝類・カニ・エビ・タコ・イカ
○野菜などー野菜、豆類、果物、穀類、イモ類・海草類
◆鶏卵は多くのビタミンＤを含みます。
ビタミンＤの過剰摂取はサプリメントを摂取した場合のみで、食材からビタミンＤの過剰症が起こることはまれです。
早く骨折を治してくださいね。
ビタミンＤには、カルシウムの吸収を高くする働きがあります。過剰に摂りすぎると、カルシウムの吸収を促進する結果、マグネシウムの欠乏が生じたり、血管壁や肺、腎臓などにカルシウムが沈着し、動脈硬化や結石の引き金になるかも知れません。
ビタミンＤの必要量は100ＩＵです。Ｄは魚に多く含まれ、魚を適量食べていると不足することはありません。また紫外線が皮膚でビタミンＤを合成することができます。
牛乳に添加されていることがある合成ビタミンＤを一日２万ＩＵ以上摂り続けていると、過剰症が引き起こされます。それだけの量をとることは不可能に近いのですが、マグネシウムが十分にとられているとカルシウムの沈着が防がれ、Ｄによる過剰症が予防されます。
肝油はビタミンＡとＤに富み、子供の栄養補助のため給食につけられていました。 肝油を一日に一、ニ粒飲んでいると、粘膜を強くして感染症を防いだり、目の健康を護る効果が期待できます。しかしながら、30粒以上飲み続けるとＡとＤの両方の過剰症が出るおそれがあります。何事もバランスと適正量を考えてとりたいものです。
特に詳しいわけじゃないですが、食品では魚、きのこ、卵にたくさん入ってますよ。
それと紫外線に当たると自力でビタミンＤは合成できるので、１日に３０分ぐらいは紫外線に当たるようにされたらいいと思います。（でもなにも直射日光を浴びる必要はないです。紫外線ですから）
それと摂りすぎは高カルシュウム血症という病気になる心配があります。
でも普通に生活してる分には問題ないです。
サプリなどで大量に摂取するのが良くないみたい。
以上、一般常識程度ですので、病院へ行かれた時に再度確認してみてくださいね。
正しいダイエットについて。食育・栄養学の知識のある方にお伺いしたいです。
今流行の大豆気分のダイエットクッキーを６日間夕食の代わりに食べ続けました。
結果２キロ痩せました。
でも痩せた内容は、脂肪１キロ筋肉１キロ減りました。（自宅の体脂肪計での計測）
本当は９日間のプログラムなのですが怖くなって途中でやめました。
めまいはするし、１キロはあっという間にもどりました。
筋肉が少し戻って脂肪も少し戻った感じです。
これってやはり間違ったダイエットなのでしょうか？
メーカーのホームページにはクッキー一袋で
エネルギー(kcal) 146 タンパク質(g) 3.66 脂質（g） 5.68 糖質（g） 16食物繊維(g) 5.76 ナトリウム（mg）52.8 カルシウム(mg) 207.9 マグネシウム(mg) 115.5 鉄(mg) 4.22 亜鉛(mg) 4.13 銅(mg) 0.56 マンガン(mg) 1.28 ビタミンＤ(μg) 1.32 ビタミンＥ(mg) ビタミンＢ１(mg) 0.48 ビタミンＢ２(mg) 0.79 ナイアシン(mg) 8.05 ビタミンＢ６(mg) 1.12 ビタミンＢ１２(μg) 1.35 葉酸(μg) 72.6 パントテン酸(mg) 1.72 ビタミンC(mg) 33.89 カリウム(mg) 138.6 リン(mg) 59.4 レチノール(μg)204.6 カロテン(μg) 11.55 大豆イソフラボン(mg) 2.14
ざっとこれだけの栄養素が取れるとの記載があります。素人的にこんな栄養素並べられても意味不明です＾＾；
食事の変わりに摂取しても全然おなかはふくれません。
これはやはり食事の代わりにするには危険なのでしょうか？
専門の知識（栄養学等）のある方に返答いただけたら幸いです。
皆さんの体験談でも教えていただけたら嬉しいです。
この手の食品開発の経験があります。
基本的に栄養成分表示を見る限り、ビタミンもミネラルも概ね一日の基本摂取量の約１／３が摂取できるように設計されていますね。
この商品は食事代替型と呼ばれるもので、朝昼晩３食のうち１食（または２食）を置き換えて食べる事で、一日合計したカロリーを減らそうと言う考え方です（おそらく商品についてきた解説書などに書いてあったと思います）。元祖はあのマイクロダイエットで、リエータやスリムアップスリムなども同じ種類の食品になります。
ところで、朝、昼はちゃんと摂ってましたか？食事代替型のダイエットは「３食きちんと摂っている」というのが大前提で、「そのうちの１食（または２食）を置き換える」という考え方ですから、朝を抜いたり、昼ちょっとしか食べなかったりしたら、栄養不足でめまいも起こすのは当たり前って事になっちゃいます。本来は肥満治療として考案された方法ですから、しっかりした専門家の指導のもとで行って欲しいところですね。そうすれば、一番確実にダイエットできる方法である事は間違いありません。
【補足】
揚げ足を取るようで悪いのですが、間違った知識が公の場に出てしまうのは、あるいみ風評被害にもつながりかねないので、敢えてコメントします。訂正していただければこの部分は削除します。
ビタミンＡ＝レチノール で入っています。
ビタミンＡは妊娠中は過剰摂取が催奇性と言って奇形児のリスクが上がりますので逆です。あと単眼症はそんなに頻繁に起こるものではありません。
ビタミンＢ３＝ナイアシン で入っています。
ビタミンＢ５＝パントテン酸 で入っています。
ビタミンＢ１５はビタミンではありません。
ビタミンＨ＝ビオチン これは入っていませんね。
ビタミンＫは入っていませんが、日本人は通常の食生活で不足する事は無いビタミンです。
いずれにせよビタミンＢ３やＢ５、Ｈなどは現在使用されていない呼称です。出典が何か分かりませんが、恐らく大元の情報源が間違っているんだと思いますよ。確かに食品業者で売らんが為みたいな悪質な人も多いのは認めますが、まじめに研究している人もいるので、あまり十把ひとからげにして欲しくないんです。スイマセン。
あと、大豆クッキーの会社とは何の関係もありませんからね(笑)。どっちかと言えば裏事情も知っているので、大豆クッキー否定派です。
正しいダイエットは食べて出して睡眠です
1.2kgの体重変動は正常な範囲です
運動だけでも減量はしませんが
食事と運動・睡眠の総合的取り組みしか正しい方法はないと思います
栄養学的には精製された白米や小麦粉・砂糖などは栄養を除いた食材
一方、精製されていない玄米や黒砂糖などは食物本来の栄養素豊富です
腸と血液を鍛えることです
すると何もかもが好循環します
クッキーでダイエットならば豆腐が最適です
クッキーにはトランス脂肪酸が一杯です・・・ご存知でしたか！！！！！
炭水化物が不足するから目まいがするのです。
一食を置き換えるなら三食を腹八分目にすれば同じこと。
何より、減量後の維持はどうするつもりですか？
元々の“普通”だと思っていた食事量が多過ぎるから太ったのをお忘れなく。
腹八分目の食事を習慣づければ、自然に減量できて、二度と太りません。
わずかの期間、苦痛に耐えて減量すれば、そのあと、
また食べたいだけ食べられると考えるのが、根本的な間違いです。
大豆クッキーダイエットなんてのが流行ってるんですか…
私は栄養の知識はかじった程度ですが、
見た感じ、カロリーメイトのＤＸ版て感じですかね。
夕食の代わりにそのクッキーだけというのはよろしくないですね。
１週間くらいならそんなに危険ではないでしょうが。。
一週間ゆえにダイエットとしての効果は期待できないでしょうね。
一時的に痩せるだけでしょうね。
カロリーがとても少ないですが、朝食と昼食は何を、どれくらい食べたのでしょうか？
人間は活動するためには必要なカロリーがあるので、足りなくなればガソリン切れの車のようになるでしょうね。カロリーが足りなくなったからといって、脂肪は固形燃料だから消費が遅くて追いつかなそうだし。まぁ、世界には３日くらい断食せざるをえない人も元気に生きていることもありますが。。
ぱっと見ですが、ビタミンＡが入ってないかな？、
Ａの働きが
粘膜形成、眼病・夜盲・弱視の予防etc
などであり、欠乏すると
眼病色々、食欲・活力減退、脱毛etc
と、色々あるんですよね。
妊娠中にＡが足りないと子供が奇形（単眼症）になることも？
他にも
ビタミンＢ３，５，１５・・・
ビタミンＨ，Ｋ・・・
色々足りない栄養が・・・
短い一週間でも、食べないと胃腸の消化吸収能力が弱くなりそうだし。
最近思うんですが、メーカーは厚生労働省の決まりを守っていれば、売れることが第一で消費者のことはあまり大事ではないです。食品メーカーの不祥事でわかると思いますが。健康ＴＶ番組も。
気になる点を全て出すと長くなるので一言。
正しいダイエットは色々なものをバランスよくしっかり食べること。
そしてイッパイ運動して筋肉を付けて基礎代謝をあげること。
痩せていても隠れ肥満では健康的ではありません。
絶対的なエネルギー量が低すぎです。
めまいは低血糖症状でしょう。
食事によるエネルギーの摂取が滞ると、体内の脂肪よりも先にタンパク質（筋肉）を分解してエネルギーとして使ってしまいます。
大豆など＝タンパク質は筋肉やその他体の部品として重要です。
ですから、摂取するのは何も問題がないのですが、そういった食品はやはり、食事の補助としてとるべきだと思います。
ゼニガメの病気について
今日4月に生まれた
ゼニガメの赤ちゃんを買いました。
お店で見た時から、少し元気がなく、今見てみると、手足が白く、水カビというより、白く染まっています。首
も甲羅で隠れる部分が白くなっています。
現在、1歳になるゼニガメを飼っていますが、買った時から元気で、数日で餌を食べてくれました。
今日飼った子亀は、その亀の子亀の時と比べると目の周りが腫れているように思います。
動きも鈍く、動かないといってもいいほど動きません。
もちろん何かを食べる気配もありません。
薬浴とイソジンを10倍以上薄めたものを手足、首に塗り、今水なしでバスキング中です。
病気でしょうか？
よろしくお願いしますm(._.)m
お悔み申し上げます。
治療しても衰弱死します。
目が腫れている：ビタミンA不足で幼体で多いです。（ハーダー氏腺炎）
水カビ：飼育されていた環境が劣悪だと考えます。水カビはなにもしないでおくと皮膚全体に繁殖します。
昨年飼育されたカメさんとは、隔離した方が良いです。
又、水槽等も清掃して乾燥させてください。
玄米ご飯は栄養が豊富って言いますが、しいて不足している栄養があったら教えて。
今、玄米を中心に食べているのですが、それだけでは不安なので質問しました。
玄米は完全栄養食品といわれています。
足りないというか極微量しか含んでいないのがビタミンＡ、Ｃ、カルシウムです。
小松菜はビタミンＡ、Ｃ、カルシウムをすべて含んでいるので玄米と一緒に小松菜のお浸しなどオススメです！
ビタミンなど、サプリメントに含まれるものの体内吸収率って
どのくらいになります？
１０％？５０？１００？
たぶん１００％ではないと思うんです。
サプリメント商品などにもよると思います。
配合されていても全く吸収されないものもあると思うんです。
ビタミンA,B,Cなど気になります。
皆様の知恵をお貸しください
医者です．
最初の回答者の書いている事が正解です．
商業主義で、飲まないと健康を害するような強迫感をもたせますね．
しかしビタミンなど過剰に摂取した分はおしっこと一緒に排泄されます．
唯一評価出来るのはEPAとDHAです．
医薬品にもなっています、でも高価．
補足を読みました。
不規則な食生活ではビタミン以外の栄養素も不足します。
マルチビタミンでは補いきれません。
やはり規則的な食生活を心がけてください。
冷蔵庫にヨーグルト、野菜ジュース、ハチミツを用意してください。
これらの方が余程安く栄養があります。
質問に対しての適切な回答ではないのですが・・・
ビタミンは天然型と合成型といい原材料に違いがあります。
結構の違いがあるんですよ・・例えば 足のかかとに にんにく（食材）をすりおろしたのを すり込むと
口臭からニンニク臭がしてきます。ところが合成したものだと 一切しません。
アロマに詳しいかたなら よく知っている話なんですよね・・。
他の回答者の方も 指摘してるとおり基本食材から摂取することが望ましいとは思いますが
足りない成分を補助する意味でサプリを利用するのは良いことだと思いますよ・・
必ずしも サプリ＝商業主義 駄目な物ではないと思います。
「薬にならない理由が効果がないから」っというだけではないんですよね・・業界的には
ただ 原材料には気をつけて下さい。安いのは安いなりの理由がありますね。
サプリメントについて、人それぞれの考えがあると思うのですが、栄養のバランスを考えて、食事をしていれば、サプリメントなど、必要ないと言うことですね。
私も、病気がちで、病気が治りたいいっしんで、色々な健康食品に手を出しましたが、効果のほどは？？？
病院が一番、野菜ジュースや、自然の水、野菜が一番です。
健康食品、サプリメントはある意味、人の弱みに付け込んだ商法と言えるでしょう。
もちろんそうでない食品もありまあすが、レモン、みかん、バナナ、緑黄色野菜など自然のものが一番だと思います。
テレビに出る有名な病院の先生をしっていますが、先生も同じことを言っておられました。
まずいけど、自分で作った野菜ジュースが安くていいんじやないですか？
私は、野菜ジュースにそば粉、レモン、ヨーグルトなどを取るように心がけています。
補足
仕事などが忙しく、不規則な食生活の場合どうしても、栄養はかたよりがちになります。
生活保護の方が、どうしも一人の生活では、食生活が不規則になりどうしても、栄養がかたよりがちになるので、病院で（点滴）
をうってもらうそうです。
ですので、病院で（点滴）がよいかと思います。
食生活や排便、睡眠などは、人間が生きていくうえでとても大切なことです。
規則的な時間に食べる事をしないと、体が退化してしまい、本当に食べたいと思っても、食べられなくなります。
病気になりやすい体の体質にもなります。 お仕事忙しいでしょうが、何とかどりょくして食生活の改善をしたほうがよいです。
どうしても心配であれば、自販機や、コンビ二で、コーヒーやお茶でなく、野菜ジュースがいいのではないですか？
質問者さまは、ご自分の栄養管理を、真剣に考えていらっしゃるようで、本当にえらいとおもいます。
私は、酒たばこは飲まないものの、若い頃から、コーラや缶コーヒー、カップラーメンに夜更かしで、今は病気で苦しんでいます。
自分で作った体質どうしようもありません。健康は毎日の積み立て、正しい食生活睡眠だと思います。
野菜を食べましょう。
レザーバックマスクタートルを買っていますが、
片目の黒目部分が小さくなってしまいました。
昨年の10月に購入しました。
病気でしょうか？
宜しくお願いします。
えさは主にザリガニのえさと、コイのえさを食べてました。
栄養の偏りでしょうか？
小さくなっているというよりも腫れてあまり目が開かない感じではないですか？
もしそうであれば、ビタミンA不足や水が汚れている事による感染症が考えられます
カメは水の中で排泄をし、その水の中で体温を調整し、餌を食べますので水を常に清潔にしてください
水の量にもよりますが、毎日水を変えて、程よい日光浴かＵＶ灯の照射、爬虫類用のビタミン剤を与えてみて下さい。
サプリメントについて質問です。
一日二種類のビタミンを飲んでいるのですが、一袋に一日二粒と書いてあります。
二種類のビタミンを飲んでいるので一日四粒飲んでいることになります。
サプリメントの摂取量が多いと、体に悪影響なことはありますか？
わかる方お願いします。
ビタミン過剰症ですね。
【症状・説明】
ビタミンは、脂溶性ビタミン（A、D、E、K）や水溶性ビタミン（B1、B2、 ナイアシン、B6、葉酸、B12、パントテン酸、ビオチンのB群ビタミンとC） に分けられる。
水溶性ビタミンは過剰に摂取したとしても尿として体外に 排泄されるが、脂溶性ビタミンは肝臓をはじめとする体内に蓄積される。 そのため、過剰摂取による副作用が出てくる危険性がでたくる。
これを 「ビタミン過剰症」という。ビタミンAを取り過ぎると、頭痛や顔面紅潮 皮膚が乾燥してむける、筋肉痛、食欲不振などの症状が現われてくるまた ビタミンDを取り過ぎると、骨からカルシウムが分離し、骨がもろくなっ たり、食欲不振、吐き気、頭痛、皮膚のかゆみなどが現われる。
また乳幼 児の場合は、臓器にカルシウムが貯まり過ぎるという報告もある。
通常の食生活のなかではビタミン過剰症を心配する必要はないが、ビタ ミン剤、サプリメントなどで多量に摂取するときは注意が必要である。
◆ビタミンＡ過剰症◆
食欲不振，皮膚落屑，脱毛，皮膚乾燥，骨・関節痛，肝脾腫，皮膚色素沈着，胎児奇形，脳圧亢進． 急性中毒：仮性脳腫瘍：髄液圧の異常をきたし、嘔気，嘔吐，頭痛，泉門開大等慢性中毒：易刺激性，骨痛，手掌・踵の落屑等
◆ビタミンＤ過剰症・ビタミンＤ中毒◆
ほとんどが医原性、高カルシウム血症と類似の症状。 筋緊張低下，嘔気，食欲不振，易刺激性，腹痛，脱水，便秘，下痢，多飲 ・多尿等。かゆみ，腎石灰化症，異所性石灰化，腎不全，尿路結石．高血圧症の悪化
◆ビタミンＫ過剰症◆
新生児溶血性貧血
◆ビタミンＣ過剰症◆
服用で、尿の潜血反応が擬陽性になる事がある。下痢，尿路結石。
【原因】
ビタミンは炭水化物、脂質、たんぱく質、ミネラルといった栄養素の働き をスムーズにさせ、体のコンディションを維持するために欠かせない栄養 素である。
ビタミンが極度に不足してくると「ビタミン欠乏症」と呼ばれ るさまざまな症状が発現し、健康を保つことが困難になる。
かつてはビタ ミンC不足からくる壊血病、ビタミンB1不足からくる脚気などが ビタミ ン欠乏症の代表的なものであったが、現在、先進国ではそれらの症状はほ とんどなくなり、代わって偏食、アルコールの飲み過ぎなどを原因とする ビタミン欠乏症が見られている。
【対策】
国民栄養調査などを見ても、日本人は鉄とカルシウム以外の栄養素は必要 量摂取していることになっている。
しかし、調査結果はあくまで平均値で あり、潜在性ビタミン欠乏状態の増加を考えてもビタミンが不足している 人は存在している。
特に、スナック菓子、ビタミン添加がないインスタン ト食品、ファーストフードなどを好んで食べるという偏食傾向の目立つ若 年層では、ビタミン不足が心配されており不足しやすいビタミンとしては 、A、D、B1、B2、ナイアシン、Cがあげられる。
これらのビタミンが不足す るとビタミン欠乏によるさまざまな症状が現われやすくなる。ただし、ビ タミンA、Dは過剰摂取に注意が必要。バランスの取れた食生活を心がけたい。
身長を伸ばす 栄養素について
僕は 高校１年生です。
ですが身長が155センチ しか ないので
牛乳を毎日 ５００ｍｌ ぐらい 飲んでました。
しかし 身長は全く伸びず 体重 が 重くなっただけです。
ちゃんと 部活も やっているので 運動不足ではないです。
牛乳だけでは 身長は高くならないのでか？
それと どのような 栄養素を とれば
身長を 効果的に 伸ばすことができますか？
牛乳には、身長を伸ばす栄養素がたくさん含まれています
カルシウム・タンパク質・ビタミンＡ・アルギニンなどです
しかし、牛乳だけの栄養素では、カルシウム・アルギニンは吸収されにくいという欠点があります
（１）ビタミンＤが体内にあって、カルシウムは吸収が良くなります。しかし、まだ、３０％くらいのカルシウムしか吸収されません。
カルシウムはミネラルです
ミネラルは特に吸収されにくい栄養素です
カルシウムなどのミネラルの吸収率を非常にアップさせるものは、クエン酸です
クエン酸は、カルシウムなどのミネラルを包み込み、体内に吸収されやすくします
クエン酸に包まれたカルシウムをビタミンＣが、更に吸収されやすくします
ですから、カルシウム＋ビタミンＤ＋クエン酸＋ビタミンＣで、カルシウムの吸収率は最大になります
（２）牛乳などに含まれるアルギニンは成長ホルモンの分泌量を格段に増加させます
成長ホルモンが身長を伸ばすので、アルギニンは身長を伸ばす効果が非常にあります
しかし、アルギニンだけでは、吸収されにくく、ビタミンＢ６が必要です
ビタミンＢ６と一緒なら、アルギニンは非常に吸収されます
（３）身長を伸ばす栄養素をまとめてみますね
①カルシウムがコラーゲンを固めて、新しい骨の土台になります。新しい骨ができなければ身長は伸びません
・カルシウム→牛乳、チーズ、ヨーグルト、ひじき、ゴマ、煮干し、干しエビ、あじ、いわし、厚揚げ、豆腐、モロヘイヤ、小松菜、菜の花
・コラーゲン→フカヒレ、うなぎ、スッポン、なまこ、たい、さけ、カレイ、どじょう、エイ、しらす、エビ、サザエ、くらげ、牛スジ、牛テール、豚バラ肉、豚足、鶏の皮、鶏の軟骨、鶏の手羽先、マシュマロ（ゼラチン入り）、プリン、ゼリー、ムース、ババロア、杏仁豆腐
「マシュマロ（ゼラチン入り）１０個で、１日に必要なコラーゲンの量がとれます」
②亜鉛は新しい細胞を作る司令塔の役目をします
亜鉛がないと、新しい細胞は作られません。亜鉛がないと細胞の分裂が起きないのです
また、亜鉛はタンパク質と結合し、新しい細胞にもなります
・亜鉛→牡蠣、ごま、豚レバー、牛もも肉、大豆、高野豆腐、納豆、玄米、するめ、とうもろこし、アーモンド、チーズ、松の実
・タンパク質→牛乳、牛肉、豚肉、鶏肉、大豆、豆腐、納豆、豆乳、チーズ、魚、卵
③マグネシウムはタンパク質の生成を助けます。また、新しい骨の材料にもなります
・マグネシウム→バナナ、玄米、さつまいも、じゃがいも、ゴマ、アーモンド、くるみ、えんどう豆、納豆、わかめ、ひじき
④クエン酸は亜鉛・カルシウム・マグネシウムを包みこみ、亜鉛・カルシウム・マグネシウムが吸収されやすい状態に変えます
クエン酸に包まれた亜鉛・カルシウム・マグネシウムの吸収率をビタミンＣが更に良くします
・クエン酸→レモンなどの柑橘類・梅干し・キウイフルーツ・桃・パイナップル・イチゴ・メロン・西洋梨
・ビタミンＣ→アセロラジュース、ゴーヤ、キウイフルーツ、いちご、トマト、ピーマン、レモン、みかん、ブロッコリー、カリフラワー、じゃがいも、ほうれん草
⑤ビタミンＤがカルシウムの吸収を助け、血液中のカルシウムを骨に運ぶのをサポートします。更に、ビタミンＤはカルシウムの骨作りを助けます。ビタミンＤは新しい骨の材料にもなります。
また、ビタミンＤは脂溶性ビタミンと言い、体内に貯蔵されますので、カルシウムと時間を置いてとっても効果があります
・ビタミンＤ→まぐろ、すじこ、さけ、かつお、ほししいたけ、しめじ、まいたけ、きくらげ
⑥ビタミンＡには成長促進作用があります
・ビタミンＡ→レバー、うなぎ、小魚類、にんじん、マンゴー、ほうれん草、トマト、かぼちゃ、大根葉、のり、抹茶、卵
⑦アルギニンは成長ホルモンをたくさん分泌させます。アルギニンとはアミノ酸のひとつです
特に、１０代後半になり、成長ホルモンの分泌量が減ると、アルギニンが必用です。アルギニンが成長ホルモンの分泌量を増加させるからです
・アルギニン→牛乳・高野豆腐・大豆・油揚げ・納豆・味噌・肉類・エビ・カニ・貝類・カツオ・マグロ・ごま・チョコレート・きゅうり・落花生・レーズン・玄米
⑧アルギニンは、ビタミンＢ６を一緒にとると、効率よく体内に吸収されます
・ビタミンＢ６→バナナ・にんにく・鶏ひき肉・豚レバー・牛肉もも・マグロ・イワシ・サケ・サンマ・カツオ・抹茶・ごまなど
◆追記
２０００字以内でしか回答できません。２０００字を超えますので、身長を伸ばす方法をはりつけさせてください
身長を伸ばすストレッチや縄跳び、睡眠などの情報が載っています。私の別ＩＤ（seika_trial）での回答です
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1339253258
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1139307891
楽しく食べて、運動して、よく寝て、身長を伸ばしてくださいね。
身長を伸ばしたいのでしたら、
タンパク質 ＋ 有酸素運動 ＋ 睡眠
です。
骨を硬質化させるカルシウムは二の次で良いです。
重要なのは軟骨の成長ですから。
今の時期
いろんな素材をバランスよく食べることが一番だと思います
背の伸ばすといってもご両親から受け継ぐ要素もありなんともいえませんが
身長を伸ばすために必要なのは成長ホルモンです。
成長ホルモンの分泌を増やし、丈夫な骨を育てることで
身長が伸びていくように思います
背を伸ばす成長ホルモンは睡眠時に良くでるそうです
夜は 睡眠をしっかりとることを心がけ
極度なストレスは避け適度な運動 規則正しい生活を送り
バランスの良い食事をとることが大切かと思います
