乾燥肌に良いという食べ物などがあれば教えてください

乾燥肌に良いという食べ物などがあれば教えてください

乾燥肌には

ビタミンA～皮膚の新陳代謝を高めます。

また乾燥を防ぐ効果があります。（逆にビタミンAが不足すると皮膚が乾燥して固くなります）。

緑黄色野菜（色の濃い野菜）やうなぎなどに多く含まれます。

でも、催奇形性があるので妊婦さんはちょっと摂りすぎに注意してください。



ビタミンB～これも代謝を改善してひいては健康なお肌をつくります。豆類、豚肉なんかに多く含まれます。



ビタミンC～コラーゲンという肌のはりの原因である成分の生成を助けます。

タバコを吸う方、ストレスの多い方は不足しがちなのでたくさんとるように心がけてください。

野菜、果物に多く含まれています。



ビタミンE～血行促進、抗酸化作用があります。

大豆、ナッツ、ごま、アボガドなんかがあります。

参考URLを見て下さい、詳しく載っていますよ。

http://allabout.co.jp/health/womenshealth/closeup/CU20040829A/

漢方の世界では「陰虚（いんきょ）」と言います。

ずばり、乾燥肌にいいのは、ネバネバ食品です。

悪いのは、ニンニクや唐辛子です。

ビールや炭酸飲料にあう物は、乾燥肌には大敵ですよ。

ネバネバ：山芋・豆類・お米（玄米）・豚足・手羽先

納豆の他に 苺・枇杷・梨・柿・きくらげ

モロヘイヤ・蓮根・百合根・葛・ニラ・白菜

トマト・栗・あさり・イカ・スッポン・アヒル

等です。

http://homepage1.nifty.com/cinekan/season48.html