冬の肌荒れの予防

冬の肌荒れの予防

冬の肌荒れの予防方法についてお聞きしたいですが。最近電器ストップを使っています。皮膚は乾燥して、かゆくなります。何かいい方法がありませんか？どうぞ宜しくお願い致します。

乾燥肌には

ビタミンA～皮膚の新陳代謝を高めます。

また乾燥を防ぐ効果があります。（逆にビタミンAが不足すると皮膚が乾燥して固くなります）。

緑黄色野菜（色の濃い野菜）やうなぎなどに多く含まれます。

でも、催奇形性があるので妊婦さんはちょっと摂りすぎに注意してください。



ビタミンB～これも代謝を改善してひいては健康なお肌をつくります。豆類、豚肉なんかに多く含まれます。



ビタミンC～コラーゲンという肌のはりの原因である成分の生成を助けます。

タバコを吸う方、ストレスの多い方は不足しがちなのでたくさんとるように心がけてください。

野菜、果物に多く含まれています。



ビタミンE～血行促進、抗酸化作用があります。

大豆、ナッツ、ごま、アボガドなんかがあります。

URLを見て下さい、詳しく載っていますよ。



http://allabout.co.jp/health/womenshealth/closeup/CU20040829A/

http://www.rclub2.rohto.co.jp/club/voice/gal/kanso01.htm

ローションパックはどうでしょうか？

コットンを4枚くらいに裂いて、ローションを含ませます。

（佐伯チズさん方式だと、まず水道水で塗らしてから、５００円玉くらいのローションを含ませるようですが）

顔にコットンを貼り、サランラップか、息が出来るように穴をあけたシャワーキャップで

１０分程保湿するのを毎日繰り返すと、だいぶよくなると思います。



さらに加湿器か何かで、顔全体を暖めると良いかと思いますが

自己判断なのでよくわかりません( ; ﾟДﾟ)



あと、ビタミンとコラーゲンと納豆はできるだけ取るとだいぶ違いますよ！

今日病院の先生に聞くとベビーオイル、ベビーローションを風呂上り、水仕事の後に塗ったらいいよ。

とおっしゃっていました。