ガサガサ肌荒れ

ガサガサ肌荒れ

ここ数日肌荒れがひどいです。

タバコもやめたっていうのに、何が原因なんでしょうか。

夜更かしはするけど、肌が好調の時もしてたし、24時～25時くらいには寝ます。

他に変わったことと言えば、はっさくをよく食べるようになったくらいです。

乾燥肌です

ビタミンA～皮膚の新陳代謝を高めます。

また乾燥を防ぐ効果があります。（逆にビタミンAが不足すると皮膚が乾燥して固くなります）。

緑黄色野菜（色の濃い野菜）やうなぎなどに多く含まれます。

でも、催奇形性があるので妊婦さんはちょっと摂りすぎに注意してください。



ビタミンB～これも代謝を改善してひいては健康なお肌をつくります。豆類、豚肉なんかに多く含まれます。



ビタミンC～コラーゲンという肌のはりの原因である成分の生成を助けます。

タバコを吸う方、ストレスの多い方は不足しがちなのでたくさんとるように心がけてください。

野菜、果物に多く含まれています。



ビタミンE～血行促進、抗酸化作用があります。

大豆、ナッツ、ごま、アボガドなんかがあります。

URLを見て下さい、詳しく載っていますよ。



http://allabout.co.jp/health/womenshealth/closeup/CU20040829A/

http://www.rclub2.rohto.co.jp/club/voice/gal/kanso01.htm

タバコをやめたからじゃないですかね。デトックス状態なのだと思いますよ。身体に残ってる悪い物が今出てるんじゃないかな。今の時期を乗り越えれば良くなると思います。はっさくはお肌に良いと思います。