綺麗な肌になりたい☆

綺麗な肌になりたい☆

ビオレの洗顔フォームのCMやオッジ？？（雑誌ですが間違っていたらすみません）に出ている女優さんみたいな張りがあるお肌って今からでもできるものですか??もともと綺麗な方だお手入れの仕方も違うと思いますが・・・。　よく街にもツルツルの肌の方イッパイいますが生まれつきなんですかね？

私も洗顔とかチャントしているし超乾燥肌なので保水はしっかりやっています！！でも毛穴は目立つしキメが粗い？？なんか引き締まってないんです。しまって見えないのは目鼻だちとかも関係あると思いますが陶器肌になれるアドバイスをお願いします！市販で売っている美顔機やスチーム等やっぱりお肌には良いのでしょうか？？使って効果あった人なども回答お願いします！顔の筋肉とかも鍛えたほうが変わりますか？？

ビタミンA～皮膚の新陳代謝を高めます。

また乾燥を防ぐ効果があります。（逆にビタミンAが不足すると皮膚が乾燥して固くなります）。

緑黄色野菜（色の濃い野菜）やうなぎなどに多く含まれます。

でも、催奇形性があるので妊婦さんはちょっと摂りすぎに注意してください。



ビタミンB～これも代謝を改善してひいては健康なお肌をつくります。豆類、豚肉なんかに多く含まれます。



ビタミンC～コラーゲンという肌のはりの原因である成分の生成を助けます。

タバコを吸う方、ストレスの多い方は不足しがちなのでたくさんとるように心がけてください。

野菜、果物に多く含まれています。



ビタミンE～血行促進、抗酸化作用があります。

大豆、ナッツ、ごま、アボガドなんかがあります。

URLを見て下さい、詳しく載っていますよ。



http://allabout.co.jp/health/womenshealth/closeup/CU20040829A/

http://www.rclub2.rohto.co.jp/club/voice/gal/kanso01.htm



美肌になる食べ物

http://www.sgm.co.jp/life/syoku/cat377/cat213/

http://beauty-bank.net/colums/kusumi.htm

に色々な肌のケアの仕方とかが載ってます。



自分にあった洗顔剤や、ケアの仕方が大事なようです。

私は「マジックソープ」というのを使い始めてから、いわゆる

小鼻の黒ずみや、頬の毛穴が目立たなくなってきました。



スチームは私も興味あります。(プラチナﾅﾉスチームとか)

試したことはないのですが‥。



後は、外からだけでなく、内側からも大事だと思います。

睡眠不足とかすぐ肌にでるし。便秘とか、生理前とかね。



トータルで外からも内からもやるのが、一番効果が出ると思います。

バランスの良い食事、たっぷりの睡眠、自分に合ったケア。

ストレスなんかも良くないですよ。



いいものが見つかるといいですね!!