ブルーベリーって目に良いと聞きますが具体的に、どう目に良いんですか？

ブルーベリーって目に良いと聞きますが具体的に、どう目に良いんですか？

ビタミンAが不足すると夜盲症（夜目が見えなくなる）になります。

ブルーベリーに含まれるアントシアンという物質は体の中でビタミンAに変わります。

ですから、ブルーベリーを食べると夜盲症の予防になります。

下記で見てください．



http://www.yumebara.co.jp/blueberry/effect.html



http://www.google.com/search?sourceid=navclient&hl=ja&ie=UTF-8&oe=U...



ブルーベリーより良いのがカシスです．



http://www.google.com/search?sourceid=navclient&hl=ja&ie=UTF-8&oe=U...





http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200306300000/