視力低下が気になっています。 視力低下を防ぐためにできることはありますか？ P...

視力低下が気になっています。



視力低下を防ぐためにできることはありますか？



PCをいじらない、以外の方法を教えてください。

ビタミンＡ，Ｃの不足に注意！

運動不足にならないよう全体の健康を！



遠くの水平線、星などを見つめる＆近いものを見る（繰り返し）・・・目玉内部の運動

目玉を上下左右、回転・・・目玉の全体運動

外からのマッサージ・・・血行を良くする



目を清潔に！



これだけすれば若い時なら完全回復です。

パソコンを長時間見るのなら、それを利用して、ピンホールメガネを

かけて視力快復を目指したらいかがでしょうか。

あとは1日5分で良いので、遠くを見る 近くを見る を繰り返し

目の周りの筋肉を鍛えましょう。

視力低下を回復するとして、中国式目の体操、というものがあります。



良いサイトが無かったのですが良ければご参照下さい。



本も出版されています。

私は本を持っていますが、前にやろうとして３日坊主で終わってしまいました。

数が多くて面倒臭いのですが、効果は実証されてるそうです。

眼精疲労の回復にもつながります。

http://www.cam.hi-ho.ne.jp/m-momiji/oboegaki/eye_exercises.htm

ＰＣをいじったら目薬をさす。

遠くの景色を見るようにする。（特に山など緑色のもの）

蒸しタオル（濡らしたタオルをレンジで温める）と冷やしタオルを数分ずつ交互に目にあてる。

ブルーベリー製品を食べる。

ＰＣの液晶のライトを落とす（暗くする）。



くらいでしょうか…

低下はしはじめるとほんとに止まらないので気を付けて下さい。

私は、パソコンの文字を大きくして使用しております。パソコンの画像で、

「ツールバー」の（表示）をクリック→（文字のサイズ）→（最大）としております。

貴方もお試し下さい。眼が疲れません。