ドライアイに 困ってます ビタミンＡが不足してるからだ。と言われました ビタミン...

ドライアイに 困ってます ビタミンＡが不足してるからだ。と言われました ビタミンＡを多く含む食べ物や こんなアイテムが いいよ！ってものがあったら おしえてください！
よろしくお願いします！

にんじんジュースがベスト!！

ビタミンＡが多く含まれる食材

ウナギ・レバー・シソ・小松菜・ホウレン草・春菊・モロヘイヤ・パセリ・ニンジンなどの色の濃い野菜（緑黄色野菜）

チーズ・乳製品です。

食事から摂取する時のポイントとして、油に溶ける性質がある為、加熱にも強いので、緑黄色野菜の炒め物なんかはビタミンＡをたくさん吸収できると思いますよ。



ビタミンＡを摂取するなら、チョコラＡなんかは手軽ですし、いいのではないでしょうか。

ドライアイ専用のサプリなら、ビタミンＡは必ず入っていますし、吸収しやすいようにバランスよく配合されているのでお勧めです。

碧い目とか、バイオティアーズ辺りの、サプリメントが合いそうですね。